Hodnocení:
Kuchařka Peganova dieta pro začátečníky od Nathalie Seatonové získala smíšené hodnocení. Zatímco mnozí čtenáři oceňují informativní úvod do Peganovy diety a rozmanitost obsažených receptů, jiní vyjadřují zklamání z označení receptů v knize a z jejího odklonu od skutečných veganských zásad. Někteří ji považují za užitečnou pro plánování jídel, zatímco jiní kritizují její nedostatečné zaměření na veganský životní styl.
Klady:⬤ Informativní úvod do peganské stravy
⬤ rozmanitost receptů
⬤ jednoduché a snadné dodržování
⬤ obsahuje nutriční informace a čtrnáctidenní stravovací plán
⬤ kombinuje prvky veganské a paleo stravy
⬤ užitečné pro ty, kteří se snaží přejít
⬤ osloví široké publikum se zájmem o zdravé stravování.
⬤ Zavádějící označení receptů jako veganských, i když obsahují maso
⬤ některé recepty jsou příliš zjednodušené
⬤ nedostatečná vizuální přitažlivost kvůli nekvalitním obrázkům
⬤ někteří čtenáři si přejí strukturovanější stravovací plán
⬤ kniha je kritizována za to, že je v rozporu se zásadami peganské diety.
(na základě 44 hodnocení čtenářů)
Pegan Diet Cookbook for Beginners: 100 Simple and Delicious Recipes with Pictures to Easily Add Healthy Meals to Your Busy Schedule (Low-Carb, Vegetar
Vegan a paleo - to nejlepší z obou světů.
V množství diet, které tvrdí, že vám pomohou ke zdraví a hubnutí, může být těžké se rozhodnout, kterou zvolit. Dvě z nich vynikají nad ostatními - veganská a paleo. Obě mají nezpochybnitelné důkazy o své účinnosti a obě mají vědecké zdůvodnění, které je podporuje. Jak si můžete vybrat, když jste zúžili výběr na tyto dvě? Nebylo by lepší dělat obojí?
Problém je v tom, že na první pohled se zdají být neslučitelné. Paleo strava je silně založená na mase a živočišných produktech, zatímco veganství je všechny vylučuje. Většina lidí si neuvědomuje, že peganská dieta je bezproblémovým způsobem, jak obě tyto stravy zkombinovat.
Peganská dieta využívá spíše pozitivní principy obou diet než jejich omezení, což znamená, že umožňuje konzumaci části masa a zároveň omezuje celozrnné výrobky, luštěniny a mléčné výrobky. Výsledkem je zaměření na plnohodnotné potraviny s vysokým obsahem bílkovin, které vám pomohou shodit kila a cítit se skvěle.
Kuchařka Peganova dieta pro začátečníky je příručkou, která se zabývá základy peganova stravování a zároveň vám poskytne nepřeberné množství lákavých receptů, z nichž si můžete vybrat. Recepty, které jsou vhodné pro veganskou, vegetariánskou nebo nízkosacharidovou dietu, jsou označeny v obsahu.
Uvnitř Kuchařka Peganova dieta pro začátečníky najdete:
⬤ Úvod do veganské stravy, včetně toho, proč jsou rostlinné potraviny pro vás zdravější.
⬤ Vysvětlení paleo stravy a proč bychom se měli ohlédnout k dávným znalostem našich předků.
⬤ Jak peganská strava kombinuje obě stravy a exponenciálně násobí jejich výhody.
⬤ Co potřebujete mít ve spíži, abyste mohli začít s peganskou dietou.
⬤ Jak si užít stolování s přáteli, aniž byste ohrozili svůj nový způsob stravování.
⬤ Proč je příprava jídla nejlepším způsobem, jak dodržovat dietu, a metody, které k tomu můžete krok za krokem použít.
⬤ Recepty na snídaně a pozdní snídaně, jako jsou zdravé palačinky a pudink s chia ořechy.
⬤ Hlavní jídla na rostlinné bázi, jako je kapusta a avokádo na pánvi.
⬤ Vegetariánské polévky, saláty a svačiny na začátek jídla a doplnění energie mezi jídly.
⬤ Recepty na kuřecí a drůbeží maso, které vám dodají bílkoviny a zaplní břicho.
⬤ Hlavní jídla z ryb a mořských plodů, jako je treska z kokosu a lískových oříšků.
⬤ Jídla z hovězího a vepřového masa, která uspokojí vaše chutě na červené maso.
⬤ Čtrnáctidenní stravovací plán pro snadný začátek.
⬤ 100 receptů s obrázky každého hotového jídla (pevná vazba má černobílý vnitřek, dostanete také PDF s barevnými obrázky receptů).
Není třeba si vybírat mezi dietami, které vám vyhovují. Peganova dieta je flexibilní, snadno dodržovatelný způsob stravování, který vám pomůže cítit se lépe než kdykoli předtím a zároveň vám pomůže shodit kila a centimetry. Tato kuchařka je určena těm, kteří chtějí přejít na veganskou stravu, ale nemohou žít bez masa a ryb.
Hledají stále nové, zdravé recepty, které jsou chutné a snadno se připravují.
Nebo se snaží omezit konzumaci masa a zvýšit příjem zeleniny.
Kuchařka Peganova dieta pro začátečníky obsahuje podrobné pokyny a chutné recepty a je v ní vše, co potřebujete, abyste mohli začít s paleo-veganskou stravou hned teď.
Pro optimální zdraví, hubnutí a dlouhověkost přejděte nahoru a klikněte na kuchařku Peganova dieta pro začátečníky právě teď!
