Hodnocení:
Kniha „Mindful Eating“ zdůrazňuje důležitost pochopení toho, proč jíme, a propaguje holistický přístup k jídlu, který podporuje uvědomělost před dietami. Nabízí praktické tipy, jak si vytvořit zdravý vztah k jídlu, zaměřuje se na uvědomění, požitek a vlastní zodpovědnost za stravovací návyky. Mnozí čtenáři ji považují za poučnou a užitečnou pro řešení emočního přejídání, záchvatovitého přejídání a pro podporu péče o sebe prostřednictvím uvědomělých postupů.
Klady:Kniha je dobře napsaná a srozumitelná, poskytuje praktické tipy pro uvědomělé stravování a klade důraz na osobní odpovědnost. Podporuje pozitivní vztah k jídlu, nabízí nástroje, jako je meditace a psaní deníku, a představuje osvěžující alternativu k módním dietám. Mnoho čtenářů chválilo její strukturu, komplexnost a relevanci k osobním zkušenostem s jídlem, stejně jako její použitelnost pro různé jedince, včetně těch s poruchami příjmu potravy.
Zápory:Někteří čtenáři zmínili, že ne všechny informace v knize jsou všeobecně přijatelné, a několik z nich ji považovalo za opakující se nebo upozornilo na výskyt překlepů. Navíc, ačkoli slouží jako dobrý úvod, někteří mohou považovat obsah za poněkud nedostatečný pro pokročilé postupy v oblasti vědomého stravování.
(na základě 95 hodnocení čtenářů)
Mindful Eating: Develop a Better Relationship with Food through Mindfulness, Overcome Eating Disorders (Overeating, Food Addiction, Em
Hledáte zdravý způsob, jak si pomoci překonat problémy s jídlem nebo poruchy příjmu potravy?
Jste již obeznámeni s konceptem vědomého stravování, ale chcete najít knihu, kterou byste mohli používat jako svou bibli na toto téma?
Možná jste se již o vědomé stravování pokoušeli, ale víte, že bez relevantních a zásadních informací, které potřebujete, budou veškeré pokusy o změnu vašeho stravování pravděpodobně marné.
Nebo jste možná o uvědomělém stravování nikdy neslyšeli, ale zoufale toužíte po změně k lepšímu a jste ochotni vyzkoušet cokoli?
Nemějte strach! Rozumné stravování je pro vás ideální knihou, která je plná zásadních tipů a triků, jak můžete začít měnit svůj jídelníček k lepšímu a následně tak zlepšit svůj život.
A to nejlepší? Pokud se budete řídit pokyny uvedenými v této knize, pak můžete stále jíst, co chcete!
Mindfulness je praxe, která vám umožní získat kontrolu nad svými stravovacími návyky a provést změny k lepšímu. Uvědomělé stravování vám umožní hledat metody, které řeší problémy s jídlem přímo, a uvolnit jejich moc nad vámi.
Pryč budou dny stresujícího počítání kalorií, omezování toho, co můžete sníst, a vytváření špatného vztahu k jídlu.
Přečtení této knihy nejen změní váš způsob stravování, ale také váš život. Opravdu si můžete dovolit nechat si ujít takovou informaci, která vám změní život?
V této knize se dozvíte více o této a mnoha dalších výhodách, které přináší vědomé stravování.
Uvnitř knihy Rozumné stravování objevíte:
⬤ Jak najít střední cestu mezi omezováním v jídle a bezmyšlenkovitým jídlem.
⬤ Jak můžete jíst jakékoliv jídlo, na které máte chuť, pokud jíte uvědoměle (absolutně žádné jídlo není zakázané).
⬤ Jak najít radost v každém soustu.
⬤ Jak se vyrovnat s osobními a emocionálními problémy, aniž byste se přejídali.
⬤ Jak rozpoznat spouštěče přejídání a jak se s nimi vypořádat.
⬤ Praktické tipy, které vám pomohou ve vašem úsilí o hubnutí.
⬤ Jak jíst s rozvahou během svátků, zvláštních událostí nebo když jdete ven.
⬤ Jak zdravě překonat záchvatovité přejídání, emoční přejídání a další poruchy příjmu potravy.
⬤ Jak se vypořádat s chutěmi na jídlo.
A mnohem, mnohem více!
Není na čase, abyste znovu převzali kontrolu nad tím, co dáváte do svého těla?
Vezměte si výtisk knihy Rozumné stravování a změňte svůj život k lepšímu ještě dnes!
