Hodnocení:
Kniha je přehledným úvodem do přerušovaného půstu a nabízí praktické poznatky a tipy určené především ženám. Mnoho čtenářů ocenilo její stručný formát a absenci zbytečných informací, ačkoli někteří kritizovali její jednoduchost a vnímaný nedostatek hloubky.
Klady:⬤ Dobře vysvětluje, co je půst a co krmení
⬤ užitečné nápady pro zdravý životní styl
⬤ snadno se čte
⬤ je zaměřena na ženy
⬤ obsahuje užitečné sledovací listy
⬤ je stručná a informativní
⬤ dostatečně krátká na to, aby se dala rychle přečíst
⬤ nabízí poznatky o rozdílech mezi pohlavími v půstu.
⬤ Někteří ji považují za příliš zjednodušenou
⬤ postrádá hlubší návod, co jíst
⬤ jeden recenzent ji označil za samizdatovou a špatně uspořádanou
⬤ někteří zjistili, že obsahuje málo nových informací.
(na základě 15 hodnocení čtenářů)
Intermittent Fasting for Women: The Easy Way to Burn Fat, Feel and Look Good, Slow Ageing and Increase Productivity while Enjoying the Lifestyle and t
Chcete být štíhlejší, zdravější, co nejrychleji zpomalit stárnutí bez nárazových diet a přitom si stále vychutnávat svá oblíbená jídla?
Pokud ano, čtěte dál...
Pokud už máte dost složitých diet, počítání kalorií, plánování jídelníčků a jídla bez chuti, aniž byste dosáhli svých vytoužených cílů, pak pro vás existuje alternativa.
Můžete přestat držet dietu a prostě se řídit časem prověřeným a velmi módním INTERMITENTNÍM HODOVÁNÍM (IF).
Lidé tento způsob stravování používají ke spalování tuků, zlepšení svého zdraví a zjednodušení životního stylu. Mnohé studie ukazují, že může mít silné účinky na vaše tělo a mozek a může vám dokonce pomoci žít déle.
Zde jsou jen některé z věcí, které se dozvíte v knize "Přerušovaný půst pro ženy".
⬤ Četné zdravotní a životní výhody, které IF nabízí.
⬤ Jak se IF liší pro ženy a muže.
⬤ Jak IF ovlivňuje ženské tělo
⬤ Čtyři oblíbené způsoby, jak mohou ženy bezpečně držet přerušovaný půst, a jak najít konzistentní program, který bude vyhovovat vašemu tělu a životnímu stylu.
⬤ Návod krok za krokem pro zahájení a udržení IF.
⬤ Návod, jak zvládnout IF pro vaše individuální tělo a jedinečnou životní situaci.
⬤ Jak zhubnout s IF.
⬤ Jak na cvičení s IF.
⬤ Jaké příznaky byste měli sledovat
⬤ Jaké jsou běžné chyby IF, kterým se vyhnout.
⬤ Jak kontrolovat hlad.
⬤ Kdo by se neměl postit.
⬤ Tipy, které vám pomohou udržet si motivaci.
⬤ Nejlepší hacky a tipy pro půst.
Máte velké pracovní povinnosti, děti, o které se musíte starat, nebo jiná omezení?
V tom spočívá revoluční tajemství přerušovaného půstu: lze jej přizpůsobit individuální ženě a nevyžadovat po ní dodržování extrémního nebo nereálného režimu. Díky tomu je zábavný a přizpůsobivý Pravidla si nastavíte podle plánu, který vám vyhovuje.
Tato kniha má snadno sledovatelný průvodce IF krok za krokem napsaný jednoduchou angličtinou. IF se liší od diet, protože tato metoda vám umožňuje jíst venku s přáteli, poskytuje více času mimo kuchyňské povinnosti, nevyžaduje speciální potraviny, luxusní vybavení nebo doplňky stravy.
Experimentovali jste v minulosti s přerušovaným půstem a měli jste negativní nebo ne zcela ideální zkušenosti? Tato kniha vám poskytne zcela nový pohled na věc. Dozvíte se skutečné strategie, se kterými můžete začít ihned.
Není lepší čas než současnost, abyste tento proces zahájili a začali budovat lepší způsob stravování a života.
Don't'wait any longer Přejděte nahoru a klikněte na tlačítko koupit začít cestu k tělu svých snů
