Hodnocení:
Kniha o přerušovaném půstu je jasným a stručným průvodcem určeným zejména ženám. Nabízí užitečné informace o této praxi, zaměřuje se na výhody a mýty přerušovaného půstu a zároveň obsahuje praktické tipy a zdroje. Přestože ji mnozí kladně přijali pro její přímočarý přístup, někteří recenzenti ji považovali za příliš zjednodušenou s malým množstvím nových informací a vyjádřili zklamání z její hloubky.
Klady:Dobře vysvětlené pojmy o půstu, praktické nápady pro zdravější životní styl, snadné sledování, napsáno speciálně pro ženy, informativní a poutavé, rychlé čtení s bonusovými materiály, navrhuje užitečné postupy a recepty.
Zápory:Postrádá hloubku a nové informace, popisována jako zjednodušená; některým recenzentům připomínala knihu na úrovni střední školy a nebyla komplexním průvodcem tím, co jíst.
(na základě 15 hodnocení čtenářů)
Intermittent Fasting for Women: The Easy Way to Burn Fat, Feel and Look Good, Slow Ageing and Increase Productivity while Enjoying the Lifestyle and t
Chcete být štíhlejší, zdravější, co nejrychleji zpomalit stárnutí bez nárazových diet a přitom si stále vychutnávat svá oblíbená jídla?
Pokud ano, čtěte dál...
Pokud už máte dost složitých diet, počítání kalorií, plánování jídelníčků a jídla bez chuti, aniž byste dosáhli svých vytoužených cílů, pak pro vás existuje alternativa.
Můžete přestat držet dietu a prostě se řídit časem prověřeným a velmi módním INTERMITENTNÍM HODOVÁNÍM (IF).
Lidé tento způsob stravování používají ke spalování tuků, zlepšení svého zdraví a zjednodušení životního stylu. Mnohé studie ukazují, že může mít silné účinky na vaše tělo a mozek a může vám dokonce pomoci žít déle.
Zde jsou jen některé z věcí, které se dozvíte v knize "Přerušovaný půst pro ženy".
⬤ Četné zdravotní a životní výhody, které IF nabízí.
⬤ Jak se IF liší pro ženy a muže.
⬤ Jak IF ovlivňuje ženské tělo
⬤ Čtyři oblíbené způsoby, jak mohou ženy bezpečně držet přerušovaný půst, a jak najít konzistentní program, který bude vyhovovat vašemu tělu a životnímu stylu.
⬤ Návod krok za krokem pro zahájení a udržení IF.
⬤ Návod, jak zvládnout IF pro vaše individuální tělo a jedinečnou životní situaci.
⬤ Jak zhubnout s IF.
⬤ Jak na cvičení s IF.
⬤ Jaké příznaky byste měli sledovat
⬤ Jaké jsou běžné chyby IF, kterým se vyhnout.
⬤ Jak kontrolovat hlad.
⬤ Kdo by se neměl postit.
⬤ Tipy, které vám pomohou udržet si motivaci.
⬤ Nejlepší hacky a tipy pro půst.
Máte velké pracovní povinnosti, děti, o které se musíte starat, nebo jiná omezení?
V tom spočívá revoluční tajemství přerušovaného půstu: lze jej přizpůsobit individuální ženě a nevyžadovat po ní dodržování extrémního nebo nereálného režimu. Díky tomu je zábavný a přizpůsobivý Pravidla si nastavíte podle plánu, který vám vyhovuje.
Tato kniha má snadno sledovatelný průvodce IF krok za krokem napsaný jednoduchou angličtinou. IF se liší od diet, protože tato metoda vám umožňuje jíst venku s přáteli, poskytuje více času mimo kuchyňské povinnosti, nevyžaduje speciální potraviny, luxusní vybavení nebo doplňky stravy.
Experimentovali jste v minulosti s přerušovaným půstem a měli jste negativní nebo ne zcela ideální zkušenosti? Tato kniha vám poskytne zcela nový pohled na věc. Dozvíte se skutečné strategie, se kterými můžete začít ihned.
Není lepší čas než současnost, abyste tento proces zahájili a začali budovat lepší způsob stravování a života.
Don't'wait any longer Přejděte nahoru a klikněte na tlačítko koupit začít cestu k tělu svých snů
