DASH DIET For Beginners: Best Diet 8 Years in a Row: Is It For You?
Studie amerického Národního institutu zdraví prokázaly, že dieta DASH může podstatně snížit krevní tlak stejně účinně jako - nebo účinněji než - antihypertenziva za pouhé 2 týdny.
Četné studie navíc prokázaly, že dieta DASH snižuje riziko mnoha onemocnění, včetně některých druhů rakoviny, mrtvice, srdečních onemocnění, srdečního selhání, ledvinových kamenů, cukrovky, osteoporózy, deprese, snižuje hladinu cholesterolu a zánětů.
Bylo prokázáno, že dieta DASH je účinným způsobem, jak zhubnout a zároveň se stát zdravějším. Je plná báječných, chutných a skutečných potravin.
Všechny tyto výhody vedly k tomu, že se 8 let po sobě(2011-2018) umístila v žebříčku celkově nejlepší dieta, který sestavila skupina odborníků časopisu US News & World Report. Aby dieta získala nejvyšší hodnocení, musí být snadno dodržovaná, výživná, bezpečná, účinná při hubnutí a chránit před chronickými nemocemi.
To znamená, že můžete být zdravější a zhubnout, aniž byste po zbytek života hladověli nebo zcela vyřadili své oblíbené skupiny potravin.
Zde je jen zlomek toho, co se dozvíte:
⬤ Poslední dieta, kterou kdy budete muset držet.
⬤ Co "tichý zabiják" ničí každou vteřinu dospělého člověka minutu po minutě, i když se může zdát, že je naprosto zdravý, a proč byste měli přejít na dietu DASH, abyste se tomu vyhnuli.
⬤ Proč je dieta DASH pro vás lepší než dalších 5 nejpopulárnějších diet.
⬤ Proč se všichni, kdo říkají, že po všech sacharidech přibíráte na váze, mýlí.
⬤ Jak být zdravější a štíhlejší bezkouzelných potravin a bez hladovění.
⬤ Jak se zbavit váhy a udržet si ji bez námahykonzumací různýchpotravin (dokonce i nějakého alkoholu).
⬤ DASH dieta doporučuje skutečné potravinykteré máte pravděpodobně právě teď ve své kuchyni nebo je seženete v každém supermarketu.
⬤ Jak si sestavit svůjjídelní plán.
⬤ 5 kroků při přechodu na dietu DASH.
⬤ Jak zařadit lepší výběr potravin do svého jídelního plánu tak, aby byl realistický a dosažitelný.
⬤ Nejčastější dotazy k dietě DASH a tipy pro stravování.
⬤ Cvičenípro dosažení ještě větších přínosů.
⬤ Jak ušetřit čas díky 80 snadným a chutným receptům, které zvládnete připravit za 20 minut nebo méně.
.... a mnohem, mnohem více.
Věnujte chvilku představě, jak se budete cítit, až dosáhnete svého optimálního zdraví, a jak bude reagovat vaše rodina a přátelé, až se zbavíte nechtěných kil.
Takže i když jste extrémně obézní, můžete zlepšit své zdraví a zhubnout díky dietě DASH.
A pokud hoříte touhou být zdravější nebo shodit nechtěná kila, přejděte nahoru a klikněte na "přidat do košíku".
