DASH DIET pro začátečníky: Snižte krevní tlak, snižte hladinu cholesterolu a zvládněte cukrovku přirozenou cestou: Nejlepší dieta 8 let po sobě: Je to pro vás?

Recenze čtenářů

Kniha o dietě DASH nabízí řadu receptů a podrobných informací, které osloví čtenáře hledající účinné dietní pokyny. Mnozí chválí její přístupné recepty a praktické rady pro zvládání zdravotních potíží, jako je vysoký krevní tlak, někteří však kritizují kvalitu zpracování a některá tvrzení v textu.

** Podrobné vysvětlení diety DASH a jejích výhod. ** Široká škála chutných a snadno proveditelných receptů. ** Podporuje vyvážený přístup ke stravování, který je méně omezující než módní diety. ** Užitečná pro osoby, které potřebují snížit krevní tlak nebo zvládnout zdravotní potíže. ** Praktické tipy pro přizpůsobení na základě individuálních potřeb. ** Přímočaré a srozumitelné pro začátečníky.

** Špatná úprava a nejednotnost v dietních doporučeních. ** Podivná anekdotická tvrzení, která mohou být neužitečná. ** Pro někoho může být počáteční obsah frustrující nebo špatně uspořádaný.

(na základě 24 hodnocení čtenářů)

Původní název:

DASH DIET For Beginners: Lower Blood Pressure, Reduce Cholesterol and Manage Diabetes Naturally: Best Diet 8 Years in a Row: Is It For You?

Obsah knihy:

Pokud jste vždy chtěli pečovat o své zdraví nebo zhubnout, ale vyčerpávající diety nejsou nic pro vás, čtěte dál...

Studie amerického Národního institutu zdraví prokázaly, že dieta DASH může podstatně snížit krevní tlak stejně účinně - nebo účinněji než antihypertenziva - za pouhé 2 týdny.

Četné studie navíc prokázaly, že dieta DASH snižuje riziko mnoha onemocnění, včetně některých druhů rakoviny, mrtvice, srdečních onemocnění, srdečního selhání, ledvinových kamenů, cukrovky, osteoporózy, deprese, snižuje hladinu cholesterolu a zánětů.

Bylo prokázáno, že dieta DASH je účinným způsobem, jak zhubnout a zároveň se stát zdravějším. Je plná báječných, chutných a skutečných potravin.

Všechny tyto výhody vedly k tomu, že se 8 let po sobě(2011-2018) umístila v žebříčku celkově nejlepší dieta, který sestavila skupina odborníků časopisu US News & World Report. Aby dieta získala nejvyšší hodnocení, musí být snadno dodržovaná, výživná, bezpečná, účinná při hubnutí a chránit před chronickými nemocemi.

To znamená, že můžete být zdravější a zhubnout, aniž byste po zbytek života hladověli nebo zcela vyřadili své oblíbené skupiny potravin.

Zde je jen zlomek toho, co se dozvíte:

⬤ Poslední dieta, kterou kdy budete muset držet.

⬤ Co "tichý zabiják" ničí každou vteřinu dospělého člověka minutu po minutě, i když se může zdát, že je zcela zdravý, a proč byste měli přejít na dietu DASH, abyste se tomu vyhnuli.

⬤ Proč je pro vás dieta DASH lepší než dalších 5 nejpopulárnějších diet.

⬤ Proč se všichni, kdo říkají, že po všech sacharidech přibíráte na váze, mýlí.

⬤ Jak být zdravější a štíhlejší bezkouzelných potravin a bez hladovění.

⬤ Jak se zbavit váhy a udržet si ji bez námahykonzumací různýchpotravin (dokonce i nějakého alkoholu).

⬤ DASH dieta doporučuje skutečné potravinykteré máte pravděpodobně právě teď ve své kuchyni nebo je seženete v každém supermarketu.

⬤ Jak si sestavit svůjjídelní plán.

⬤ 5 kroků při přechodu na dietu DASH.

⬤ Jak zařadit lepší výběr potravin do svého jídelního plánu tak, aby byl realistický a dosažitelný.

⬤ Nejčastější dotazy k dietě DASH a tipy pro stravování.

⬤ Cvičenípro dosažení ještě větších přínosů.

⬤ Jak ušetřit čas díky 80 snadným a chutným receptům, které zvládnete připravit za 20 minut nebo méně.

.... a mnohem, mnohem více.

Věnujte chvilku představě, jak se budete cítit, až dosáhnete svého optimálního zdraví, a jak bude reagovat vaše rodina a přátelé, až se zbavíte nechtěných kil.

Takže i když jste extrémně obézní, můžete zlepšit své zdraví a zhubnout pomocí diety DASH.

A pokud hoříte touhou být zdravější nebo shodit nechtěná kila, přejděte nahoru a klikněte na tlačítko "přidat do košíku".

.

* Toto je barevná verze brožované knihy (pro jinou verzi vyberte jinou možnost)*.