Půst: Půst s přerušovaným podáváním, střídavým podáváním, podáváním jednoho jídla denně a prodlouženým půstem na vodě.

Recenze čtenářů

Kniha o půstu od Elizabeth Mooreové je velmi dobře hodnocena pro své důkladné zpracování tématu, které přehledně podává základní i složité informace. Je užitečná zejména pro začátečníky a ty, kteří si chtějí rozšířit své znalosti o půstu. Někteří čtenáři ji však považovali za opakující se a postrádající nové poznatky pro ty, kteří se s tématem již seznámili.

Komplexní pokrytí půstu, snadno čitelné a srozumitelné, poskytuje základní informace i pokročilé koncepty, užitečné pro začátečníky, praktické a informativní.

Opakující se obsah, nemusí nabídnout nové poznatky pro zkušené postníky, někteří čtenáři si přáli podrobnější studie.

(na základě 6 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Fasting: The Ultimate Guide to Intermittent, Alternate-Day, One Meal A Day, and Extended Water Fasting

Obsah knihy:

Chtěli jste někdy zhubnout, být zdravější a žít déle, ale nevíte, jak na to? Pokud ano, pak čtěte dál...

Dva rukopisy v jedné knize:

⬤ Půst: Odhalte ozdravný potenciál svého těla pomocí přerušovaného, střídavého a prodlouženého půstu včetně tipů pro trvalé hubnutí a sílu autofagie proti stárnutí.

⬤ Přerušovaný půst o jednom jídle denně: Jak můžete aktivovat autofagii, zhubnout a zvýšit svou duševní jasnost, aniž byste se museli cítit provinile, že jíte chutné jídlo.

Máte už dost toho, že se vám nedaří zhubnout?

Už vás nebaví být nemocní a mít málo energie?

Zkoušeli jste znovu a znovu dosáhnout výsledků, ale zdá se, že nic z toho, co děláte, vás nepřiblíží k vašim cílům?

Máte toho dost a jste připraveni dát navždy sbohem úpornému tuku a nemocem? Jste připraveni zjistit něco, co pro vás může skutečně fungovat?

Pokud jste připraveni, pak jste si vybrali tu správnou knihu.

Hubnutí a podpora zdravého životního stylu nemusí být výzvou, i když jste v minulosti vyzkoušeli jiné diety.

Po přečtení této knihy možná zjistíte, že je to mnohem snazší, než si myslíte.

US News, časopis Cell Metabolism a BBC News jsou jen některé příklady médií, kde se můžete dozvědět více o tom, proč je půst odpovědí, kterou jste hledali.

Americká společnost pro rakovinu a Americká diabetická asociace také vysvětlují, jak má půst sílu pomoci vám přirozeně uzdravit vaše tělo a také shodit nežádoucí váhu (a dokonce při tom žít déle ).

To znamená, že můžete dosáhnout všech svých cílů, aniž byste museli čelit výzvám přísné diety nebo plánu životního stylu, který, upřímně řečeno, není udržitelný Proto jste tady.

Některá z témat, kterými se zabývá 1. díl této knihy, zahrnují:

⬤ Proč změna jídla, které jíte, ve skutečnosti škodí vašim cílům v oblasti hubnutí - a co s tím můžete dělat.

⬤ Můžete změnit svůj život, aniž byste obětovali potěšení z jídla.

⬤ Top 5 tipů, jak překonat pocit hladu během půstu.

⬤ Jak se dostat do stavu autofagie a ketózy pro hubnutí, boj proti stárnutí a zářivé zdraví.

⬤ Úspěšné příběhy různých lidí, například Halle Berry a Chrise Pratta, kteří používají půst k uzdravení a podpoře svého těla a zároveň dosahují svých váhových cílů.

⬤ Největší obavy lidí při půstu a jak je minimalizovat.

⬤ Bonusová kapitola se šesti cvičeními, která vám posílí zážitky na cestě půstu.

⬤ Další bonusová kapitola se šesti recepty, které vám ušetří čas a energii v "odpočinkový" den díky malým změnám ve vašem běžném stravovacím plánu.

⬤ A ještě mnohem víc.

Některá z témat, kterými se zabývá 2. díl této knihy, zahrnují:

⬤ Proč přerušovaný půst funguje, i když jste vyzkoušeli standardní dietní metody, jako je počítání kalorií, které nikdy nepomohly.

⬤ Jak zhubnout bez pocitu hladu a strádání.

⬤ Tajné způsoby, kterými přerušovaný půst zvýší výkon mozku a pomůže vám dosáhnout duševní čistoty.

⬤ Objevte sedm způsobů, jak vám přerušovaný půst pomůže porazit cukrovku a srdeční choroby.

⬤ Proč omezování kalorií nikdy nefunguje a jak, když budete jíst tolik kalorií, kolik chcete, ale budete to dělat správným způsobem, stejně zhubnete.

⬤ Deset mýtů o půstu, kterým vás chce lékařský establishment přesvědčit.

⬤ Největší chyby, kterých se lidé dopouštějí, když se snaží používat přerušovaný půst.

⬤ a mnohem, mnohem více.

Pořiďte si tuto knihu nyní a zjistěte, jak vám půst může pomoci dosáhnout vašich cílů v oblasti hubnutí a celkového zdraví.