Přerušovaný půst pro ženy: Knížka: Základní průvodce hubnutím, spalováním tuků a uzdravováním těla, aniž byste museli obětovat všechna svá oblíbená jídla.

Recenze čtenářů

Kniha o přerušovaném hladovění (IF) získala pozitivní ohlasy pro své jasné a stručné podání faktických informací, díky čemuž je vhodná jak pro začátečníky, tak pro ty, kteří mají s IF zkušenosti. Klade zvláštní důraz na jedinečné potřeby a zkušenosti žen v souvislosti s půstem. Mnoho čtenářů oceňuje její přístupnost, podrobné zdroje a vyvážené vykreslení IF, včetně jeho přínosů nad rámec hubnutí. Některé kritiky však poukazují na nedostatek vědeckých odkazů a jeden recenzent zmínil, že knihu obdržel nechtěně.

Kniha je jasná, stručná a dobře informovaná, takže je vhodná jak pro začátečníky, tak pro zkušené praktiky. Zaměřuje se na specifické potřeby žen, představuje různé možnosti půstu a podporuje uvědomělost, pokud jde o výběr potravin. Mnoho čtenářů ji považovalo za motivační a věřilo, že nabízí praktický návod pro zavedení IF do jejich života.

Několik recenzentů upozornilo na nedostatek vědeckých odkazů a citací na předkládané informace, což u některých čtenářů snižuje její důvěryhodnost. Jeden recenzent navíc zmínil, že si nepamatuje, že by si knihu objednal, což naznačuje možný problém s chybnými nákupy.

(na základě 46 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Intermittent Fasting for Women: An Essential Guide to Weight Loss, Fat-Burning, and Healing Your Body Without Sacrificing All Your Favorite Foods

Obsah knihy:

Pokud jste se vždy chtěli cítit úžasně každý den, ale žádná módní dieta ani cvičení nezabralo, čtěte dál...

Už vás nebaví být nezdraví?

Vyzkoušeli jste nekonečné množství jiných řešení, ale zdá se, že nic nefunguje déle než pár týdnů?

Chcete dát konečně sbohem módním dietám a objevit něco, co vám bude vyhovovat?

Pokud ano, pak jste na správném místě.

Víte, cítit se každý den neuvěřitelně nemusí být těžké, i když jste vyzkoušeli diety a cvičení. Ve skutečnosti je to jednodušší, než si myslíte.

Zpráva zveřejněná Harvardem prokázala, že přerušovaný půst prodlužuje délku života a zlepšuje toleranci vůči metabolickým stresorům.

Zatímco jiná studie vypracovaná neurology z John Hopkins School of Medicine uvedla, že přerušovaný půst by mohl pomoci předcházet neurodegenerativním onemocněním podobným Alzheimerově a Parkinsonově chorobě.

Tyto studie mimo jiné pomáhají potvrdit, že přerušovaný půst je bezpečný a účinný způsob, jak můžete dosáhnout zdravého a vyváženého života, aniž byste museli obětovat svůj životní styl, čas a peníze.

Zde je jen nepatrný zlomek toho, co se dozvíte:

⬤ Jak se připravit a začít s půstem.

⬤ Věda o přerušovaném půstu, konkrétně o hubnutí.

⬤ Jak jednoduše a bezpečně zhubnout.

⬤ Šest různých technik hladovění.

⬤ Efektivní dietní nápady pro dosažení optimálních výsledků.

⬤ Několik návodů krok za krokem.

⬤ Tři diety vhodné pro přerušovaný půst.

⬤ Časté omyly a mýty.

⬤ Vlivná historie půstu.

⬤ a mnoho, mnoho dalšího.

Představte si, jak byste se cítili, kdybyste žili zdravě a vyváženě, aniž byste museli obětovat svůj čas v posilovně nebo experimentovat s neúčinnými módními dietami.

Bez ohledu na váš věk nebo kariéru je neuvěřitelná a jednoduchá praxe přerušovaného půstu vhodná pro zaneprázdněné, cílevědomé, mladé ženy i pro zavedené a zkušené ženy, které chtějí vystoupit ze své komfortní zóny.

A pokud máte palčivou touhu cítit se každý den úžasně, aniž byste drasticky změnili jídlo, které jíte, pak přejděte nahoru a klikněte na tlačítko "přidat do košíku".