Přerušovaný půst o jednom jídle denně: Jak můžete aktivovat autofagii, zhubnout a zvýšit svou duševní jasnost, aniž byste se cítili provinile kvůli jídlu?

Recenze čtenářů

Celkově je kniha dobře hodnocena pro svůj informativní a povzbudivý obsah týkající se přerušovaného půstu a metody jednoho jídla denně (OMAD). Kombinuje vědecká vysvětlení s osobním posílením, díky čemuž je oblíbenou volbou mezi čtenáři, kteří chtějí pochopit a přijmout půst jako životní styl. Někteří čtenáři však vyjádřili obavy ohledně nedostatku odkazů, autorských referencí a hloubky výživových rad týkajících se konzumace bílkovin.

⬤ Snadné čtení a pochopení.
⬤ Informativní a s vědeckými vysvětleními.
⬤ Podporuje přístup ke stravování bez pocitu viny.
⬤ Poskytuje užitečné rady pro začátečníky a zájemce o přerušovaný půst.
⬤ Mnoho čtenářů uvádí pozitivní výsledky, včetně úbytku hmotnosti a zlepšení postoje k jídlu.
⬤ Zahrnuje různé styly stravování a výhody OMAD.

⬤ Chybí pověření autora a odkazy na uváděná tvrzení.
⬤ Někteří čtenáři považovali informace o konzumaci bílkovin za nedostatečné nebo rozporuplné.
⬤ Slibovaný vzorový jídelníček byl vágní a málo konkrétní.
⬤ Někteří měli pocit, že kniha mohla obsahovat více studií nebo zdrojů na podporu svých tvrzení.

(na základě 55 hodnocení čtenářů)

Původní název:

One Meal a Day Intermittent Fasting: How You Can Activate Autophagy, Lose Weight, and Increase Your Mental Clarity Without Feeling Guilty About Eating

Obsah knihy:

Pokud jste vždycky chtěli zhubnout, ale diety na vás nefungují, čtěte dál...

Tento pozoruhodný způsob konzumace jídla si sice původně získal popularitu v komunitě keto dietářů, ale přerušovaný půst může do svého životního stylu zařadit a těžit z něj kdokoli.

A je to jednodušší, než si myslíte.

Pokud vás půst odrazuje, přečtěte si tuto knihu a zjistěte, proč se půstu nejenže nemusíte bát, ale je to vlastně to nejlepší, co můžete pro své zdraví udělat.

Studie prokázaly, že z přerušovaného půstu může mít prospěch téměř každý. Skvěle funguje pro diabetiky, lidi s nadváhou či obezitou nebo lidi, kteří se prostě snaží zlepšit své zdraví.

Výhody přesahují i fyzickou stránku. Představte si, že můžete zhubnout a získat postavu, o které jste vždy snili, aniž byste se museli zbavovat svých oblíbených jídel. Pokud vám to zní jako něco, co byste chtěli vyzkoušet, jste na správném místě.

Nejjednodušší způsob, jak z přerušovaného půstu vytěžit maximum, aniž byste se vystavovali stavu deprivace, je dodržovat plán přerušovaného půstu s jedním jídlem denně.

Přečtěte si tuto knihu a zjistěte, jak můžete dodržovat tento vzrušující nový životní styl a těšit se z masivního úbytku hmotnosti, zlepšení mozku a duševního zdraví a zároveň těžit z prodloužené dlouhověkosti a ohromující síly proti stárnutí, kterou tato dieta přináší.

Uvnitř se dozvíte:

⬤ Proč přerušovaný půst funguje, i když jste vyzkoušeli standardní dietní metody, jako je počítání kalorií, které nikdy nepomohly.

⬤ Jak zhubnout bez pocitu hladu a strádání.

⬤ Tajné způsoby, kterými přerušovaný půst zvýší výkon mozku a pomůže vám dosáhnout duševní čistoty.

⬤ Objevte sedm způsobů, jak vám přerušovaný půst pomůže porazit cukrovku a srdeční choroby.

⬤ Proč omezování kalorií nikdy nefunguje a jak, když budete jíst tolik kalorií, kolik chcete, ale budete to dělat správným způsobem, stejně zhubnete.

⬤ Deset mýtů o půstu, kterým vás chce lékařský establishment přesvědčit.

⬤ Největší chyby, kterých se lidé dopouštějí, když se snaží používat přerušovaný půst.

⬤ a mnohem, mnohem více.

Přerušovaný půst bere svět útokem. Chcete to prošvihnout, zatímco všichni vaši přátelé a rodina se toho chytí a začnou hubnout, vypadat lépe a cítit se skvěle?

Nečekejte už ani minutu.

Pořiďte si tuto knihu a zjistěte, jak vám může přerušovaný půst pomoci dosáhnout vašich cílů v oblasti hubnutí a diety.