Půst: Odemkněte potenciál svého těla k uzdravení pomocí přerušovaného, střídavého a prodlouženého půstu, včetně ti...

Recenze čtenářů

Kniha je vysoce ceněna jako komplexní a informativní průvodce přerušovaným půstem (IF), který nabízí vhled do různých metod půstu, vědecká vysvětlení a praktické tipy pro začátečníky i zkušené půstníky. Ačkoli je kniha chválena pro svou přehlednost a množství informací, někteří čtenáři poukazovali na nedostatek specifického obsahu pro veganskou a vegetariánskou stravu a také na drobné problémy s tokem informací v některých částech.

Podrobné vysvětlení různých metod půstu, vědecké zdůvodnění půstu, praktické tipy pro jeho provádění, vhodné pro začátečníky, zahrnuje zdravotní přínosy půstu, snadno čitelné a srozumitelné.

Nedostatek informací pro vegany a vegetariány, některé technické informace mohou vyžadovat opětovné přečtení kvůli srozumitelnosti, chybí zásluhy vlivných osobností, jako je Jason Fung.

(na základě 43 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Fasting: Unlock Your Body's Potential for Healing through Intermittent, Alternate-day, and Extended Water Fasting, Including Ti

Obsah knihy:

Chtěli jste někdy zhubnout, být zdravější a žít déle, ale nevíte, jak na to? Pokud ano, pak čtěte dál...

Máte už dost toho, že se vám nedaří zhubnout?

Nebaví vás být nemocní a mít málo energie?

Zkoušeli jste znovu a znovu dosáhnout výsledků, ale zdá se, že nic z toho, co děláte, vás nepřiblíží k vašim cílům?

Máte toho dost a jste připraveni dát navždy sbohem úpornému tuku a nemocem? Jste připraveni zjistit něco, co pro vás může skutečně fungovat?

Pokud jste připraveni, pak jste si vybrali tu správnou knihu.

Hubnutí a podpora zdravého životního stylu nemusí být výzvou, i když jste v minulosti vyzkoušeli jiné diety.

Po přečtení této knihy možná zjistíte, že je to mnohem snazší, než si myslíte.

US News, časopis Cell Metabolism a BBC News jsou jen několika příklady médií, kde se můžete dozvědět více o tom, proč je půst odpovědí, kterou jste hledali.

Americká společnost pro rakovinu a Americká diabetická asociace také vysvětlují, jak má půst sílu pomoci vám přirozeně uzdravit vaše tělo a také shodit nežádoucí váhu (a dokonce při tom žít déle ).

To znamená, že můžete dosáhnout svých cílů, aniž byste museli dodržovat přísnou dietu nebo životní styl, které jsou upřímně řečeno neudržitelné. proto jste tady.

Níže uvádíme jen několik nejdůležitějších informací z této knihy:

⬤ Proč změna jídla, které jíte, ve skutečnosti škodí vašim cílům při hubnutí - a co s tím můžete dělat.

⬤ Můžete změnit svůj život, aniž byste museli obětovat potěšení z jídla.

⬤ Top 5 tipů, jak překonat pocit hladu během půstu.

⬤ Jak se dostat do stavu autofagie a ketózy pro hubnutí, boj proti stárnutí a zářivé zdraví.

⬤ Úspěšné příběhy různých lidí, například Halle Berry a Chrise Pratta, kteří používají půst k uzdravení a podpoře svého těla a zároveň dosahují svých váhových cílů.

⬤ Největší obavy lidí při půstu a jak je minimalizovat.

⬤ Bonusová kapitola se šesti cvičeními určenými k posílení vašich zkušeností na cestě půstu.

⬤ Další bonusová kapitola se šesti recepty, které vám ušetří čas a energii v "odpočinkový" den díky malým změnám ve vašem běžném stravovacím plánu.

⬤ A ještě mnohem víc.

Než začnete, přemýšlejte o tom, jak budete vypadat a jak se budete cítit, až konečně shodíte přebytečná kila a uzdravíte své tělo. Přemýšlejte o tom, jak budou reagovat vaši přátelé a rodina, až zvrátíte proces stárnutí.

A pokud zoufale toužíte uvolnit skutečný potenciál svého těla a vypadat o několik let mladší, pak přejděte nahoru a přidejte si tuto knihu do nákupního košíku hned teď.