Půst: Jak aktivovat autofagii a snížit váhu: Příručka o přerušovaném půstu, střídavém půstu a prodlouženém půstu na vodě.

Recenze čtenářů

Kniha srozumitelně a informativně seznamuje s různými metodami půstu, takže je vhodná zejména pro začátečníky. Mnozí čtenáři oceňují její přístupný styl a hodnotný obsah, někteří však kritizují její nedostatečnou hloubku a autorčinu kvalifikaci v dané problematice.

Snadno se čte, je informativní pro začátečníky, poskytuje jasné pokyny k půstu, nastiňuje zdravotní přínosy, podporuje pochopení autofagie a zabývá se různými metodami půstu.

Některé informace mohou být zastaralé nebo nesprávné, vnímán nedostatek hloubky a odborné redakce a kritika týkající se odborných znalostí a kvalifikace autora.

(na základě 22 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Fasting: The Ultimate Guide to Intermittent, Alternate-Day, and Extended Water Fasting and How to Activate Autophagy for Weight

Obsah knihy:

Pokud jste vždy chtěli dodržovat půst kvůli hubnutí nebo celkovému zdraví, ale snažili jste se najít komplexního, podrobného a snadno proveditelného průvodce půstem, pak čtěte dál...

Dva rukopisy v jedné knize:

⬤ Půst ve vodě: Odhalte tajemství hubnutí, boje proti stárnutí, autofagie a ketózy pomocí přerušovaného, střídavého a prodlouženého půstu.

⬤ Autofagie: Odhalte tajemství hubnutí, boje proti stárnutí a uzdravování pomocí přerušovaného a prodlouženého půstu s vodou.

Už vás nebaví, že se vám nedaří zhubnout, přestože praktikujete několik fantastických dietních plánů a půstů?

Vyzkoušeli jste nekonečné množství jiných řešení, jen abyste zjistili, že nic nefunguje déle než několik týdnů?

Chcete se konečně rozloučit s nárazovými dietami, které vás vyhladoví nebo po kterých máte neustále chuť na jídlo, a objevit něco, co vám bude vyhovovat?

Pokud ano, pak jste na správném místě.

Zdravý půst nemusí být tak složitý.

Dokonce i když jste vyzkoušeli nespočet jiných módních diet a neúčinných stravovacích plánů.

Ve skutečnosti je půst mnohem jednodušší, než si myslíte. Ano, může být tak jednoduchý a nekomplikovaný, jak jen chcete.

V první části této knihy se dozvíte o:

⬤ Jak správně držet vodní půst.

⬤ Největší mýty o půstu vyvráceny - zjistěte, co je pravda, a ne to, čemu chtějí věřit lékárny a firmy vyrábějící snídaňové cereálie.

⬤ Intermitentní půst - výhody, druhy a nejlepší tipy pro přežití půstu.

⬤ Jak se dostat do stavu autofagie a ketózy pro hubnutí, boj proti stárnutí a zářivé zdraví.

⬤ A ještě mnohem, mnohem víc.

Některá z témat, kterými se zabývá 2. díl této knihy, zahrnují:

⬤ Co je to autofagie a proč byste se o ni měli zajímat i vy?

⬤ Vědecké poznatky o tom, co se stane s vaším tělem, když držíte půst.

⬤ 6 nejčastějších mýtů o půstu a autofagii.

⬤ Dvě hlavní metody vodního půstu, výhody každé z nich a kterou byste si měli vybrat.

⬤ Důležité věci, které je třeba zvážit, když začínáte s půstem poprvé.

⬤ Další metody, které můžete použít k navození autofagie, aniž byste museli hladovět.

⬤ Reálná svědectví a výsledky lidí, kteří půst vyzkoušeli a viděli, že jim funguje.

⬤ Odpovědi na otázky o půstu a autofagii, které vám pomohou začít.

⬤ Tipy a triky, díky kterým bude pro vás doba půstu jednodušší než kdykoli předtím.

⬤ A mnoho, mnoho dalšího.

Pokud se tedy chcete dozvědět více o vodním půstu a autofagii, přejděte nahoru a klikněte na tlačítko "přidat do košíku".