Keto dieta: Jak pomocí ketogenní diety zhubnout, spalovat tuky a zvýšit duševní jasnost, včetně návodu, jak se dostat do ketózy

Recenze čtenářů

Kniha je velmi oceňována pro své vyčerpávající informace o keto dietě, zejména pro začátečníky. Srozumitelně rozebírá klíčové pojmy, jako jsou makronutrienty a ketóza. Někteří čtenáři však zjistili, že je pro začátečníky málo podrobná, a poznamenali, že je méně poutavá kvůli nedostatku vizuálních materiálů.

⬤ Komplexní pokrytí keto diety
⬤ velmi informativní
⬤ snadno sledovatelné
⬤ rozebírá složité pojmy, jako jsou makra a keytony
⬤ vhodné pro začátečníky
⬤ jasné a podrobné informace.

⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že pro začátečníky není dostatečně podrobná
⬤ popisovali ji jako nudnou bez obrázků
⬤ málo zaměřenou na recepty.

(na základě 9 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Keto Diet: How to Use the Ketogenic Diet to Lose Weight, Burn Fat, and Increase Mental Clarity, Including How to Get into Ketosis

Obsah knihy:

Pokud chcete zhubnout a zvýšit svou duševní bystrost a zároveň jíst chutná jídla a necítit se stále hladoví, pak čtěte dál...

Už vás nebaví, že nemůžete dát sbohem těm tvrdohlavým kilům navíc?

Vyzkoušeli jste nekonečné množství jiných diet, ale zdá se, že nic nefunguje déle než pár týdnů?

Chcete se konečně rozloučit s pocitem únavy a pomalosti a objevit něco, co pro vás funguje?

Pokud ano, pak jste na správném místě.

Víte, v této knize probereme více než jen vědu a myšlenku keto diety. Bude se zabývat také mýty, pravdami, cvičením při dietě, tím, co je keto chřipka a jak se s ní vypořádat, a celou řadou dalších informací, které byste mohli potřebovat.

V této knize se dozvíte odpovědi na nejčastější otázky, jako např.

⬤ Jak to, že jím TUK, způsobí, že ztratím tuk? (Věda o nízko-sacharidové/vysoko-tučné dietě).

⬤ Co přesně je to "ketóza? " a jak poznám, že jsem v ní?

⬤ Co potřebuji vědět, než začnu?

⬤ Jaké výhody mohu od keto diety očekávat?

⬤ Co mohu jíst?

⬤ Co nesmím jíst?

⬤ Jaké budou mé první keto týdny?

⬤ Společenský život na keto... musím být abstinent?

⬤ A mnoho dalšího.

Zde jsou jen některá z témat, která budou v knize probrána:

⬤ Pravda o "nebezpečnosti" nízkosacharidových diet.

⬤ 10 nejčastějších chyb, kterých se dopouštějí keto začátečníci a které musíte znát, abyste se vyhnuli neúspěchu při této dietě.

⬤ Tuky, které si zamilujete: nejlepší tuky, kterými můžete naplnit svou keto dietu.

⬤ Co potřebujete vědět o makrech při keto dietě.

⬤ Nákupní seznam pro začátečníky diety keto.

⬤ Příklady chutných keto jídelníčků.

⬤ Váš první keto týden.

⬤ Tipy pro boj s chutěmi.

⬤ Jak "přejít na keto" v domácnosti jedlíků sacharidů.

⬤ A ještě mnohem, mnohem víc.

Chvíli si představujte, jak se budete cítit, až dosáhnete požadované váhy, a jak bude reagovat vaše rodina a přátelé, až uvidí, že jste plní energie.

Takže i když jste se již dříve pokoušeli zhubnout, s keto dietou můžete dosáhnout úbytku hmotnosti.

A pokud hoříte touhou žít zdravěji a mít více energie, přejděte nahoru a klikněte na tlačítko "přidat do košíku".