Průvodce zdravím pro ženy: Běžte, choďte, jezte správně a ciťte se lépe: příručka pro ženy, které se cítí lépe.

Recenze čtenářů

Recenze vyzdvihují knihu „Průvodce zdravím pro ženy“ jako inspirativní a praktický zdroj informací pro ženy, které se snaží zlepšit své zdraví prostřednictvím stravy a cvičení. Poskytuje přístup krok za krokem, který je snadný k následování, takže je vhodný pro různé úrovně fyzické zdatnosti. Mnoho uživatelů ji považuje za motivační, zatímco zdravotníci ji doporučují jako cenný nástroj pro pacienty. Někteří čtenáři však očekávali spíše obecnějšího průvodce kondicí než zaměření na běh.

⬤ Inspirující a motivující
⬤ praktické a srozumitelné rady
⬤ poskytuje komplexního průvodce cvičením, jídlem a spánkem
⬤ snadno čitelný
⬤ užitečný pro ženy i zdravotníky
⬤ podporuje změnu životního stylu, která může zlepšit zdraví
⬤ obsahuje plány krok za krokem a užitečné nástroje
⬤ podložené vědeckými důkazy.

⬤ Zaměření na běhání nemusí vyhovovat všem
⬤ některé vizuály jsou černobílé, což může mít vliv na přehlednost
⬤ několik uživatelů mělo pocit, že se nejedná o obecného průvodce fitness, kterého hledali.

(na základě 24 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Women's Guide to Health: Run Walk Run, Eat Right, and Feel Better

Obsah knihy:

Po více než 50 letech vývoje, praxe, hodnocení a výuky své metody Run Walk Run(R) spolupracuje Jeff Galloway se dvěma lékaři primární péče, Ruth M. Parkerovou a Carmen Patrick Mohanovou, kteří mají více než 50 let zkušeností z klinické praxe.

Oba lékaři používají Gallowayovu metodu Run Walk Run(R) k dosažení vlastních zdravotních cílů a pravidelně ji předepisují pacientům s běžnými chronickými zdravotními potížemi. Průvodce pro ženy ke zdraví je akční příručka, která kombinuje Gallowayovy programy Run Walk Run(R) s nejlepšími dostupnými lékařskými poznatky pro využití metody Run Walk Run(R) a středomořské diety jako klíčových léčebných postupů při chronických zdravotních potížích souvisejících s nadváhou. Poskytuje postupné akční kroky pro ženy s nadváhou, které by chtěly zahájit postupný cvičební program spojený s kvalitním plánováním jídel pro snížení hmotnosti.

Shrnujeme důkazy, které podporují naše doporučení k dosažení zdravotních cílů. Program Run Walk Run(R) je pak předepisován jako lék se základními složkami denního dávkování, frekvence, indikace a způsobu budování kumulativní dávky 150 minut Run Walk Run(R) týdně.

Poradenství v oblasti stravování a výživy je nabízeno ve formě potravinových receptů. Do celého textu autoři začleňují nejlepší důkazy pro vytváření nových celoživotních návyků, podporují psaní deníku jako základní strategie hubnutí a využívají čísla o vlastním zdravotním stavu k podnícení smysluplných rozhovorů s poskytovateli zdravotní péče.