Metoda běh-chůze-běh

Recenze čtenářů

Kniha Jeffa Gallowaye pojednává o metodě Run Walk Run a zdůrazňuje její účinnost pro různé typy běžců, zejména pro ty, kteří se chtějí vyhnout zraněním nebo si usnadnit návrat k běhání. Přestože mnoho čtenářů v textu našlo cenné postřehy a povzbuzení, objevila se kritika týkající se jeho opakování a nedostatečné soudržnosti.

⬤ Poskytuje vynikající informace o metodě Run Walk Run.
⬤ Efektivní pro předcházení zraněním a přizpůsobení tempa běhu.
⬤ Mnoho uživatelů zaznamenalo pozitivní výsledky, včetně zlepšení časového průběhu a snížení vyhoření.
⬤ Jednoduchý, zdravý přístup, který je snadný i pro začátečníky.
⬤ Užitečné mentální strategie pro překonání psychických bariér spojených s chůzí během běhu.

⬤ Kniha se opakuje, často opakuje body několikrát.
⬤ Obsahuje spoustu zbytečností, některé kapitoly působí nesouvisle nebo jako samostatné brožury.
⬤ Někteří čtenáři v ní našli jen málo nových informací, které by nebyly k dispozici na autorových webových stránkách.
⬤ Kritika organizace a přehlednosti; někteří čtenáři měli problém snadno najít konkrétní informace.
⬤ Obsahuje tvrzení, která někteří uživatelé považovali za nepodložená nebo nesprávná, což vedlo ke skepsi vůči poskytovaným radám.

(na základě 105 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Run-Walk-Run Method

Obsah knihy:

Tréninkový program Jeffa Gallowaye pro maratonce bez zranění pomohl stovkám tisíc běžců všech výkonností. Jeho tréninkové plány inspirovaly druhou vlnu maratonců, kteří se řídí Gallowayovými návrhy RUN-WALK-RUN, nízkou kilometráží a třídenním tréninkem, k více než 98% úspěšnosti.

Běžci se seznámí s principy metody RUN-WALK-RUN a jejími psychickými a fyzickými přínosy. Naučíte se Jeffsovu magickou míli, jak nastavit běžeckou strategii, mentální trénink, správnou formu a techniku, drily, přechody, řešení problémů, rychlejší běh, nácvik závodu a další.

Jeffsovy inovativní myšlenky otevřely možnost uběhnout a dokončit maraton téměř každému. Z filozofického hlediska Jeff věří, že všichni jsme byli stvořeni k běhu a chůzi, a neustále hledá způsoby, jak do pozitivního světa pohybu přivést více lidí.