Běhání - začínáme

Recenze čtenářů

Kniha je vysoce ceněným zdrojem informací pro začínající běžce i běžce, kteří se vracejí do běžeckého života, a zaměřuje se na techniky běhu bez zranění, komplexní tréninkové plány a motivační postřehy. Mnoho čtenářů si pochvaluje srozumitelnost a praktické rady, které vedou k úspěšnému běhání bez zranění. Některé recenze však zmiňují problémy s formátováním knihy, zejména s nesprávným obsahem a číslováním stránek.

⬤ Účinné strategie prevence zranění.
⬤ Přehledné a jednoduché tréninkové plány určené pro začátečníky.
⬤ Motivující a povzbuzující styl psaní.
⬤ Vhodné pro běžce všech věkových kategorií a úrovní.
⬤ Informativní obsah pokrývající různá témata důležitá pro běhání, jako je výběr bot a tipy na stravu.

⬤ Problémy s formátováním, včetně chybného obsahu.
⬤ Někteří čtenáři považovali obsah za opakující se.
⬤ Další prezentované znalosti mohou být pro úplné začátečníky zahlcující.

(na základě 14 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Running--Getting Started

Obsah knihy:

BĚHÁNÍ Začínáme s běháním naučí každého, kdo je na jakékoliv úrovni fyzické zdatnosti.

Jeff Galloway, americký olympionik z roku 1972, pomohl na této cestě statisícům lidí a zároveň snížil nebo odstranil bolesti a zranění, kterými trpí během většiny tréninkových programů. Jeff vyvinul tréninkovou metodu Run-Walk-Run, při níž je běh opakovaně přerušován přestávkami na chůzi, a nabízí program krok za krokem, který je snadno použitelný a srozumitelný.

Součástí je také spousta tipů týkajících se výživy, udržení motivace, budování vytrvalosti, obuvi, protahování a posilování a mnoho dalšího.