Běhání do stovky: Průvodce celoživotním běháním (páté vydání, pátý díl)

Recenze čtenářů

Kniha Jeffa Gallowaye je určena starším běžcům nebo těm, kteří s běháním začínají, a zdůrazňuje potřebu fyzické aktivity s přibývajícím věkem. Zahrnuje jeho metodu běh-chůze-běh a nabízí praktické rady pro udržení běžecké rutiny bez zranění. Přestože ji mnozí recenzenti považují za užitečnou a inspirativní, zejména pro začátečníky a starší lidi, je kritizována za přílišnou základnost a nedostatečnou vědeckou oporu.

Nabízí praktické rady pro starší i začínající běžce a vybízí ke změně myšlení směrem k udržení aktivity. Zahrnuje Gallowayovu metodu běh-chůze-běh, kterou mnozí považují za méně zastrašující a účinnou. Čtenáři oceňují motivační aspekt a vztahovost autora, který má bohaté zkušenosti s běháním a trénováním.

Považováno za příliš základní a opakující se, zejména pro zkušenější běžce. Některé rady postrádají vědeckou oporu a některé pokyny, zejména týkající se výživy, jsou považovány za zastaralé nebo názorově vyhraněné. Kniha nemusí přinést nové informace pro ty, kteří se již seznámili s běžeckou literaturou.

(na základě 20 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Running Until You're 100: A Guide to Lifelong Running (Fifth Edition, Fifth)

Obsah knihy:

Příručka Běhání do 100 let je nezbytnou pomůckou, která udrží běžce v kondici i ve vyšším věku a pomůže jim běhat po celý život.

Kniha využívá osvědčenou metodu Jeffa Gallowaye Run Walk Run (R) a nabízí programy krok za krokem pro běžce ve věku 40, 50, 60 a 70 let.