Maraton: Běžecký maraton: Kniha: Maraton: Můžeš to dokázat!

Recenze čtenářů

Kniha poskytuje ucelený a přístupný návod pro maratonský trénink, zejména s využitím Gallowayovy metody běh/chůze. Mnozí čtenáři ji považovali za inspirativní a účinnou pro začátečníky nebo ty, kteří chtějí zlepšit svůj běh a celkový zdravotní stav, zatímco několik čtenářů kritizovalo její organizaci a repetitivnost.

Kniha je motivující, snadno se sleduje a obsahuje různé tréninkové plány přizpůsobené různým výkonnostním kategoriím. Klade důraz na zvládnutelný tréninkový přístup, který byl pro mnoho čtenářů přínosem díky zlepšení jejich běžecké výkonnosti, zdraví a sebevědomí, zejména pro začátečníky. Čtenáři oceňují komunitní aspekt a podporu, kterou jim nabízí při dosahování osobních cílů.

Někteří čtenáři považovali knihu za neuspořádanou, s nedostatkem jasných pokynů krok za krokem pro začátečníky. Objevily se také stížnosti na opakování a nedostatečně podrobné rady týkající se výživy. Několik uživatelů mělo pocit, že zaměření na duševní přípravu je protektivní, a někteří při dodržování programu zažili nepohodlí nebo zranění.

(na základě 130 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Marathon: You Can Do It!

Obsah knihy:

Maraton: Jeff Galloway podrobně popisuje revoluční tréninkové metody chůze a běhu, které umožnily desetitisícům lidí uběhnout maraton.

Tato inovativní metoda zpřístupňuje maratonský běh každému - nejen tvrdým sportovcům, ale i těm, kteří nejsou ve formě, mají nadváhu nebo jsou již za svým sportovním vrcholem. Toto aktualizované vydání obsahuje novou „magickou mílovou“ zkoušku na čas, techniky spalování tuků, úpravy týdenního rozvrhu pro prevenci zranění a zlepšení výkonnosti a rychlá řešení, která udrží běžce motivované v posledních fázích maratonu.