Kamkoli jdeš, tam jsi - Meditace všímavosti pro každodenní život

Recenze čtenářů

Kniha Jona Kabat-Zinna „Kamkoli jdeš, tam jsi“ je považována za základní úvod do všímavosti a meditace. Je určena jak začátečníkům, tak zkušeným praktikům a nabízí praktické poznatky a techniky pro život v přítomném okamžiku. Autor používá laický pohled, klade důraz na osobní zkušenost a mentální trénink. Zatímco mnozí čtenáři ji považovali za pronikavou a transformativní, někteří měli pocit, že její klikatý styl ji činí méně přínosnou jako praktickou příručku.

⬤ Jasný a přístupný styl psaní se snadno čitelnými krátkými kapitolami.
⬤ Poskytuje praktické poznatky a techniky pro všímavost a meditaci.
⬤ Vyvažuje osobní anekdoty a citáty/básně.
⬤ Skvělý zdroj informací pro začátečníky i zkušené meditátory.
⬤ Podporuje porozumění zvládání stresu a uvědomění si duševních problémů.
⬤ Nenáboženský, použitelný v sekulárním kontextu.

⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že jako praktický průvodce postrádá hloubku a strukturu.
⬤ Psaní se může zdát klikaté a nepřehledné.
⬤ Některé kapitoly se mohou zdát volně propojené.
⬤ Nemusí se zabývat vědeckými aspekty všímavosti do hloubky.
⬤ Obdržel kritiku za to, že je méně užitečný pro ty, kteří hledají komplexní nebo strukturovanou výuku.

(na základě 1306 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Wherever You Go, There You Are - Mindfulness meditation for everyday life

Obsah knihy:

Bdělost je považována za jádro buddhistické meditace.

Její podstata je však univerzální a má hluboký praktický přínos pro každého. Jon Kabat-Zinn v knize Kamkoli jdeš, tam jsi mapuje jednoduchou cestu, jak v našich životech pěstovat všímavost a jak v nás probudit jedinečnou krásu a možnosti každého přítomného okamžiku.

Ukazuje nám, jak nám tato jednoduchá meditační technika může umožnit být skutečně v kontaktu s tím, kde už jsme, abychom si mohli být vždy plně vědomi. Jon Kabat-Zinn vysvětluje: Co je to „všímavost“; Jak dosáhnout všímavosti pomocí jednoduchých meditačních technik; Jak může všímavá meditace zlepšit každý aspekt vašeho života; Jak začlenit všímavost do svého každodenního života.