Týden v zóně

Recenze čtenářů

Kniha o zónové dietě se setkala se smíšenými recenzemi, které zdůrazňují její účinnost pro některé uživatele při regulaci hmotnosti a zdraví prostřednictvím vyváženého příjmu živin. Mnozí ji považovali za praktickou a informativní, nabízející jasná vysvětlení a nápady na jídla. Někteří kritici však poukazovali na omezení při striktním dodržování diety, složitost některých aspektů a vysoký objem požadovaného ovoce a zeleniny.

⬤ Jednoduchá a snadno dodržovaná dieta, zejména pro ty, kteří jsou rezistentní na inzulín.
⬤ Poskytuje jasné vysvětlení principů, na kterých dieta stojí, a důvodů, proč funguje.
⬤ Nabízí praktické návrhy jídel a tipy s recepty, které jsou obecně dobře přijímány.
⬤ Uživatelé uvádějí úbytek hmotnosti a zlepšení zdravotního stavu spolu se zvýšenou hladinou energie a pozitivním přístupem.
⬤ Pomáhá regulovat hladinu glukózy a inzulínu a zaměřuje se spíše na úbytek tuků než svalů.

⬤ Dieta může být pro některé uživatele příliš omezující nebo obtížná na dlouhodobé dodržování.
⬤ Někteří měli pocit, že kniha je příliš krátká a nepokrývá všechny potřebné aspekty, což je zanechalo zmatené.
⬤ Vyžaduje vysokou konzumaci ovoce a zeleniny, což může být pro některé nelákavé nebo nereálné.
⬤ Existují protichůdné názory na zásady stravování, například na nezbytnost sacharidů pro funkci mozku.
⬤ Některé recepty a jídelní plány vedou k vysokým nákladům na potraviny, což je činí méně dostupnými.

(na základě 128 hodnocení čtenářů)

Původní název:

A Week in the Zone

Obsah knihy:

Kniha Zóna, která je již více než tři roky národním bestsellerem v pevné vazbě, představila milionům lidí po celém světě průlomový přístup k dietě založený na vědeckém výzkumu oceněném Novelovou cenou. Plán The Zone, který považuje jídlo za nejúčinnější dostupný lék, ukazuje, jak může být jídlo při nerozumném používání toxické. Moudře používaný však přivede každého do Zóny, stavu výjimečného zdraví, který znají šampioni ve sportu.

Nyní lze výhody revolučního programu Barryho Searse߲zažít již za jeden týden S Týdnem v Zóně může každý nastoupit cestu k trvalému úbytku hmotnosti a naučit se, jak spalovat tělesný tuk a udržet si ho - bez deprivace a hladu.

Zjistí také, jak Zóna pomáhá jak zvyšovat energii, tak bojovat proti srdečním chorobám, cukrovce, PMS, chronické únavě, depresi a rakovině.