Co jíst v zóně: Rychlý a snadný, kombinovatelný počítadlo pro udržení se v zóně (What to Eat in the Zone: The Quick & Easy, Mix & Match Counter for Staying in the Zone)

Recenze čtenářů

Kniha o zónové dietě je hodnocena smíšeně, uživatelé si pochvalují hloubku informací a praktické rady, ale zároveň upozorňují na nedostatky v aktualizovaných příkladech jídel a problémy s rozvržením na digitálních platformách.

Nabízí praktickou pomoc při dietě, obsahuje četné příklady potravin, poskytuje cenné informace o zónové dietě a má dobré recepty. Někteří recenzenti ji považovali za snadno použitelnou a přínosnou pro pochopení diety.

Kniha nefunguje dobře na Kindle kvůli problémům s viditelností tabulek, obsahuje zastaralé varianty potravin, chybí ucelený seznam syrových potravin a někteří čtenáři očekávali více receptů než filozofie nebo hotových jídel. Celkově se zdá, že není vhodná pro ty, kteří dávají přednost přípravě jídel od základu.

(na základě 28 hodnocení čtenářů)

Původní název:

What to Eat in the Zone: The Quick & Easy, Mix & Match Counter for Staying in the Zone

Obsah knihy:

Více než dva miliony lidí po celém světě již využívají zdravotní a výkonnostní výhody zóny. Zóna je založena na hormonálních důsledcích jídla, nikoliv na obsahu kalorií, a přistupuje k jídlu jako k silnému léku, který vám může pomoci udržet si špičkovou duševní bdělost, zvýšit energii a snížit pravděpodobnost chronických onemocnění - to vše při úbytku přebytečného tělesného tuku. V této základní referenční příručce vám Dr. Barry Sears poskytuje zdroje Zóny a informace o potravinových blocích, které potřebujete k tomu, aby se každé jídlo stalo jídlem Zóny, včetně:

. Jak používat a upravovat bloky potravin Zóny tak, aby odpovídaly vaší jedinečné biochemii.

. Zónové potravinové bloky pro všechny možné ingredience, včetně vegetariánských a nemléčných zdrojů bílkovin.

. Zónové potravinové bloky pro rychlé občerstvení, restaurace a hotová jídla ze supermarketů.

. Pravidla pro úpravu hotových jídel tak, aby byla vhodná pro Zónu.

. Deset zónových přikázání pro udržení se v zóně .