Týden v zóně

Recenze čtenářů

V recenzích knihy Týden v zóně se mísí pozitivní a negativní ohlasy na knihu a zónovou dietu. Mnoho uživatelů oceňuje zaměření diety na vyváženost makronutrientů pro kontrolu inzulínu, což vede ke snížení hmotnosti a zlepšení zdraví. Objevují se však obavy ohledně složitosti dodržování požadavků diety a množství konzumovaného ovoce a zeleniny.

⬤ Snadné pochopení a provádění, zejména pro osoby s inzulinovou rezistencí.
⬤ Poskytuje praktické návrhy jídel a jasné vysvětlení účinnosti diety.
⬤ Uživatelé hlásí úspěšný úbytek hmotnosti a zlepšení energetické úrovně.
⬤ Obsahuje užitečné recepty a jídelníčky.
⬤ Podporuje dlouhodobý přínos pro zdraví, nejen hubnutí.

⬤ Někteří považují dietu za omezující a náročnou na dlouhodobé dodržování.
⬤ Množství potřebného ovoce a zeleniny může být pro někoho ohromující.
⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že kniha je příliš stručná a chybí v ní podrobný návod na složité kombinace potravin.
⬤ Dieta nemusí vyhovovat těm, kteří dávají přednost jiným stravovacím stylům, jako je paleo, nebo je dodržují.

(na základě 128 hodnocení čtenářů)

Původní název:

A Week in the Zone

Obsah knihy:

Kniha Zóna, která je již více než tři roky národním bestsellerem v pevné vazbě, představila milionům lidí po celém světě průlomový přístup k dietě založený na vědeckém výzkumu oceněném Novelovou cenou. Plán The Zone, který považuje jídlo za nejúčinnější dostupný lék, ukazuje, jak může být jídlo při nerozumném používání toxické. Moudře používaný však přivede každého do Zóny, stavu výjimečného zdraví, který znají šampioni ve sportu.

Nyní lze výhody revolučního programu Barryho Searse߲zažít již za jeden týden S Týdnem v Zóně může každý nastoupit cestu k trvalému úbytku hmotnosti a naučit se, jak spalovat tělesný tuk a udržet si ho - bez deprivace a hladu.

Zjistí také, jak Zóna pomáhá jak zvyšovat energii, tak bojovat proti srdečním chorobám, cukrovce, PMS, chronické únavě, depresi a rakovině.