Silový trénink pro baseball

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 48 hlasů.

Původní název:

Strength Training for Baseball

Obsah knihy:

Baseballové programy na všech úrovních si uvědomují konkurenční výhodu, kterou mohou jejich sportovci získat díky cíleným tréninkovým programům zaměřeným na odpor. Každý tým Major League Baseball, většina týmů nižší ligy, 25 nejlépe hodnocených univerzitních baseballových týmů a dokonce i některé střední školy (v závislosti na úrovni a velikosti) mají ve svém týmu odborníka na posilování a kondiční přípravu na plný úvazek. S knihou Silový trénink pro baseball získáte přehled o tom, jak trénují amatérští i profesionální hráči baseballu, a naučíte se tyto osvědčené postupy aplikovat ve svém vlastním týmu, abyste získali vítěznou výhodu.

Kniha Strength Training for Baseball, vytvořená s využitím odborných znalostí Národní asociace pro sílu a kondici (NSCA), vysvětluje hodnotu odporového tréninku pro baseballové sportovce - je podložena praktickými zkušenostmi, tréninkovými metodikami založenými na důkazech a výzkumem. Kniha vám pomůže pochopit specifické fyzické nároky jednotlivých pozic - nadhazovačů, chytačů, hráčů středního pole, hráčů rohového pole, hráčů středního pole a hráčů krajního pole -, abyste mohli navrhnout program, který se promítne do výkonu na hřišti. Najdete zde také následující informace:

⬤ 13 podrobných protokolů pro testování síly, výkonu, rychlosti, obratnosti, složení těla a antropometrie baseballových sportovců.

⬤ 11 cviků na celkovou odolnost těla s 13 variantami.

⬤ 19 cviků na spodní část těla s 29 variantami.

⬤ 28 cviků na horní část těla s 38 variantami.

⬤ 23 anatomických cviků na jádro těla s 11 variantami.

⬤ 34 vzorových programů pro odporový trénink mimo sezónu, před sezónou, v sezóně a po sezóně.

Každý cvik odporového tréninku se skládá z řady fotografií a podrobného seznamu primárních trénovaných svalů, počáteční pozice a fáze pohybu, modifikací a variací a trenérských rad, které vám pomohou při výběru správných cviků do programu. Dozvíte se také, jak tyto programy strukturovat na základě cílů a délky jednotlivých sezón a pro jednotlivé pozice.

Kniha Silový trénink pro baseball, podpořená organizací NSCA a znalostmi a zkušenostmi úspěšných středoškolských, vysokoškolských a profesionálních profesionálů v oblasti posilování a kondiční přípravy, je autoritativním zdrojem informací pro tvorbu tréninkových programů zaměřených na baseball, které pomohou vašim sportovcům optimalizovat jejich sílu a úspěšně přenést tuto sílu a výkon na baseballové hřiště.

Získejte kredity/jednotky dalšího vzdělávání!K dispozici je také kurz dalšího vzdělávání a zkouška, která využívá tuto knihu. Lze jej zakoupit samostatně nebo jako součást balíčku, který obsahuje všechny materiály ke kurzu a zkoušku.