Rozvoj vytrvalosti

Recenze čtenářů

Kniha „Rozvoj vytrvalosti“ je komplexním zdrojem informací pro sportovce a trenéry, kteří chtějí zlepšit svůj vytrvalostní trénink. Přestože obsahuje množství informací o různých aspektech vytrvalostního tréninku, včetně výživy, silového tréninku a fyziologických principů, někteří čtenáři ji považují za příliš zaměřenou na obecný silový trénink a postrádající konkrétní tréninkové plány přizpůsobené vytrvalostnímu tréninku.

⬤ Poskytuje cenné informace o výživě a hydrataci, které jsou pro vytrvalostní trénink zásadní.
⬤ Zahrnuje silový trénink jako důležitou součást vytrvalostního tréninku.
⬤ Je napsán čtivou formou s praktickými radami a vědeckými podklady.
⬤ Nabízí pohled na fyziologické faktory ovlivňující vytrvalostní výkon.
⬤ Skvěle poslouží trenérům i samostatně trénujícím sportovcům k vypracování individuálních tréninkových programů.

⬤ Někteří čtenáři mají pocit, že se příliš zaměřuje na obecný silový trénink, místo aby poskytovala specifické metody vytrvalostního tréninku.
⬤ Chybí podrobné tréninkové plány pro rozvoj vytrvalosti, takže čtenáři chtějí více struktury.
⬤ Může být považována za zastaralou v přístupu k silovému tréninku pro vytrvalostní sporty.

(na základě 26 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Developing Endurance

Obsah knihy:

Běžci, cyklisté, plavci, veslaři, triatlonisté a ultravytrvalci si musí udržet vysokou výkonnost, aby se dostali na vrchol. Kniha Rozvoj vytrvalosti ukazuje, jak dosáhnout optimální vytrvalosti, abyste mohli závodit co nejlépe, a to prostřednictvím vědecky podloženého aerobního, anaerobního a odporového tréninku.

Tato příručka, kterou napsalo 11 špičkových odborníků z National Strength and Conditioning Association, nejlepší sportovní kondiční organizace na světě, poskytuje jak základní informace, tak cviky, cvičení, tréninky a programy pro dosažení konečných výsledků. Sportovci a trenéři ocení nástroje pro hodnocení, analýzy a návody k definování specifických potřeb a stanovení efektivních tréninkových cílů. Vyzbrojeni těmito nástroji a informacemi si můžete vytvořit ideální individuální tréninkový program pro svůj sport a vyhnout se zdlouhavým patovým situacím a zároveň posunout výkonnost na nejvyšší úroveň.

Získejte kredity/jednotky dalšího vzdělávání! K dispozici je také kurz dalšího vzdělávání a zkouška, které využívají tuto knihu. Lze jej zakoupit samostatně nebo jako součást balíčku, který obsahuje všechny materiály ke kurzu a zkoušku.