Rozvoj hbitosti a rychlosti

Recenze čtenářů

Kniha je vysoce ceněna trenéry a cvičiteli pro své podrobné informace o silových a kondičních cvičeních zaměřených na zvýšení sportovního výkonu. Recenzenti ji považují za komplexní a cennou pro tvorbu programů týkajících se hbitosti a rychlosti u sportovců.

Podrobné informace pro tvorbu programu, zvyšuje výkonnost, přínosné pro seriózní trenéry, detailní cvičení.

Chybí konkrétní časová doporučení pro cviky, což může čtenáře znejistit ohledně délky cvičení.

(na základě 4 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Developing Agility and Quickness

Obsah knihy:

Většina soutěžních sportů vyžaduje rychlé pohyby celého těla, při nichž sportovci musí zrychlovat, zpomalovat a měnit směr v reakci na herní situace. Proto trenéři, sportovci a odborníci na posilování a kondiční přípravu neustále hledají nejúčinnější způsoby, jak zlepšit hbitost a rychlost.

Národní silová a kondiční asociace (National Strength and Conditioning Association, NSCA) je jako přední světová organizace v oblasti sportovní kondice v čele těchto poznatků. V knize Developing Agility and Quickness, Second Edition (Rozvoj hbitosti a rychlosti, druhé vydání) poskytuje 19 předních odborníků NSCA nástroje pro hodnocení, cvičení, drily a tréninkové režimy založené na důkazech, aby bylo tohoto cíle dosaženo:

- Více než 130 cvičení - s návody, fotografiemi a schématy - nabízí přehršel osvědčených aktivit, které zlepšují schopnost sportovců rychle zrychlovat nebo zpomalovat ve třech dimenzích.

- Dvanáct testů obratnosti a rychlosti poskytuje měřítka současných schopností a metody měření pokroku.

- Pokyny pro přizpůsobení tréninku konkrétním potřebám představují plán pro zvýšení rychlosti změny směru a výbušnosti pohybu.

- Nové kapitoly věnované metodám rozcvičení a zohlednění věku a pohlaví připravují sportovce na to, aby z tréninku vytěžili maximum.

- Tréninkové plány pro konkrétní sporty podporují špičkový výkon sportovců v 15 konkrétních sportech.

Kniha Rozvoj hbitosti a rychlosti je nezbytným tréninkovým průvodcem pro sportovce a trenéry, kteří chtějí vyniknout v dnešních rychlých sportech. Cvičení a tréninkové programy v této knize vám umožní být o krok napřed před konkurencí, ať už na hřišti, nebo na trávníku.

Získejte kredity/jednotky dalšího vzdělávání!K dispozici je také kurz dalšího vzdělávání a zkouška, které využívají tuto knihu. Lze jej zakoupit samostatně nebo jako součást balíčku, který obsahuje všechny materiály ke kurzu a zkoušku.