Nsca's Guide to High School Strength and Conditioning (Průvodce silovým a kondičním tréninkem na středních školách)

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 14 hlasů.

Původní název:

Nsca's Guide to High School Strength and Conditioning

Obsah knihy:

Potřeba kvalifikovaných silových a kondičních specialistů na středních školách nebyla nikdy větší. Ať už sledujete rámec dlouhodobého sportovního rozvoje, nebo vyučujete silový trénink jako celoživotní kondiční aktivitu, musíte nabídnout jak prostředí, tak instruktorské dovednosti pro bezpečný rozvoj silných studentů-sportovců. Příručka NSCA k silovému a kondičnímu tréninku na středních školách vás vybaví tak, abyste mohli na středních školách poskytovat co nejkvalitnější program - ať už jste silový a kondiční profesionál, učitel tělesné výchovy, sportovní trenér nebo administrátor.

Průvodce posilováním a kondiční přípravou na středních školách, který napsal tým spolupracovníků světoznámé Národní silové a kondiční asociace, shrnuje základní povinnosti a odpovědnosti různých pozic a rolí, které přispívají k rozvoji bezpečného a efektivního programu. Poskytuje náhled na výhody nabídky silového a kondičního programu na úrovni středních škol a nabízí rady pro realizaci takového programu. Uvádí také příklady výukových programů tělesné výchovy souvisejících se silovou a kondiční přípravou, které ukazují, jak mohou tyto typy programů fungovat a jak jsou propojeny s národními standardy SHAPE America a výstupy na úrovni třídy.

Text je nabitý informacemi, které lze prakticky aplikovat na jakýkoli středoškolský program. Dozvíte se, jaké proměnné je třeba vzít v úvahu při sestavování odporového nebo kardiovaskulárního tréninkového programu, a 13 podrobných protokolů pro provádění hodnocení, abyste mohli objektivně vyhodnotit pohyb a výkonnost. Podrobné popisy cviků zahrnují počáteční polohu, fáze pohybu, pokyny pro dýchání, modifikace a variace a trenérské tipy. Popisy spolu s doprovodnými fotografiemi učí správné technice pro.

⬤ 28 běžných cviků na posilování,.

⬤ 10 cviků s tělesnou hmotností,.

⬤ 12 anatomických cviků na jádro těla,.

⬤ 11 statické a dynamické protahovací cviky,.

⬤ 12 plyometrická cvičení,.

⬤ 10 cviků na rychlost a obratnost a.

⬤ 5 kardio strojů.

K dispozici jsou také vzorové zahřívací sekvence a cvičební sestavy pro odporový, plyometrický, rychlostní a agility, kardiovaskulární a kruhový trénink - všechny se řídí programovými pokyny a doporučeními pro středoškolské studenty-sportovce.

Průvodce silovou a kondiční přípravou na středních školách od NSCA obsahuje informace založené na důkazech, které pomohou každému středoškolskému odborníkovi na silovou a kondiční přípravu - včetně trenérů i učitelů - stát se co nejlepším odborníkem. K tomuto cennému zdroji se budete obracet po mnoho dalších let, až budete budovat pevnou silovou a kondiční komunitu pro své studenty-sportovce.

Získejte kredity/jednotky dalšího vzdělávání! K dispozici je také kurz dalšího vzdělávání a zkouška, které využívají tuto knihu. Lze jej zakoupit samostatně nebo jako součást balíčku, který obsahuje všechny materiály ke kurzu a zkoušku.