Proč meditujeme - 7 jednoduchých postupů pro klidnější mysl

Recenze čtenářů

Kniha sklidila smíšené ohlasy, mnozí chválí její přístupnost a praktické techniky meditace, jiní ji kritizují za rozmělnění tradičních postupů a nedostatek hloubky.

⬤ Přístupná a čtivá
⬤ obsahuje různé praktiky od jednoduchých až po pokročilé
⬤ relativní anekdoty
⬤ nabízí vědecké poznatky, které potvrzují techniky
⬤ užitečné pro začátečníky a přináší i nové informace pro zkušené meditující.

⬤ Rozmělňuje podstatu tradičních praktik, zejména meditace vipassana, aby zaujala moderní čtenáře
⬤ některý obsah se jeví jako přebalený s menší hloubkou
⬤ postrádá srozumitelná vysvětlení a může nováčky zmást
⬤ zklamání pro ty, kteří hledají hlubší vhled.

(na základě 6 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Why We Meditate - 7 Simple Practices for a Calmer Mind

Obsah knihy:

Získejte zpět kontrolu nad svou myslí a svým životem pomocí těchto meditačních praktik, které byly ověřeny neurovědeckým výzkumem.

V moderní digitální době se mnozí z nás cítí zahlceni, v panice a s nedostatkem času. Meditační praxe je starobylým a vědecky ověřeným lékem na tento pocit zběsilosti. V této knize, která kombinuje vědecké poznatky a duchovní moudrost, najdete praktický návod, jak vám může pomoci cítit se klidně a mít vše pod kontrolou.

Kniha obsahuje kapitoly o dýchání, soucitu a obavách a je plná empiricky ověřených a snadno proveditelných cvičení, která vám pomohou vypořádat se s mentálními překážkami, včetně problémů, jako jsou pochybnosti o sobě samém a negativní myšlenkové vzorce. Jedná se o svěží pohled na meditaci, který povznese a zklidní vaši mysl, ať už s ní začínáte, nebo ne.

PŘEDOBJEDNEJTE SI NEJNOVĚJŠÍ KNIHU OD AUTORA BESTSELLERU EMOČNÍ INTELIGENCE, DANIELA GOLEMANA.