Před změnou: Vezměte svou perimenopauzu do svých rukou

Recenze čtenářů

Kniha je velmi oceňována pro svůj informativní a srozumitelný obsah o perimenopauze a menopauze, který ženám poskytuje praktické změny ve stravování a doplňky stravy, které zmírňují jejich příznaky. Mnoho čtenářek ji považuje za transformativní a věří, že by měla být považována za základní četbu pro ženy. Některé recenze však zmiňují problémy s příliš vědeckým jazykem a rozporuplnými výživovými radami, které jim ubíraly na zážitku.

Dobře napsané a srozumitelné, poskytuje účinné změny stravy a doplňky stravy, informativní a transformativní pro mnoho žen, špičkové výživové rady, důvěryhodná autorka s rozsáhlými znalostmi.

Některé čtenářky považovaly vědecké informace za hutné a těžko stravitelné, rozporuplné výživové rady, některé části za příliš podrobné a nudné, chybějící stránky alespoň v jednom výtisku.

(na základě 43 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Before the Change: Taking Charge of Your Perimenopause

Obsah knihy:

Od renomované odbornice na výživu a autorky bestselleru Fat Flush Plan přichází přepracované a aktualizované vydání oblíbeného alternativního průvodce, který vám pomůže zvládnout perimenopauzu a který je plný aktuálních výzkumů, včetně nejnovějších informací o hormonální substituční terapii, výkyvech nálad, přibývání na váze a výživě žen po pětatřicítce.

Kniha Před změnou nabízí šetrný, osvědčený, postupný program pro pochopení změn ve vašem těle a zvládání příznaků během perimenopauzy - období přibližně deseti let před menopauzou -, který vám pomůže cítit se skvěle v této životně důležité fázi života. Uvnitř najdete:

⬤ Přehledné vysvětlení příznaků perimenopauzy a autodiagnostický kvíz;

⬤ Bezpečné a přirozené alternativy hormonální léčby, včetně léčivých vitamínů, minerálů, bylin a přírodních hormonů;

⬤ Průvodce výživou a zdravou stravou s tipy na potraviny, které předchází příznakům a zmírňují je.

Toto revidované a aktualizované vydání navíc obsahuje:

⬤ Rozšířenou část o výhodách a nevýhodách sóji jako přírodního fytoestrogenu;

⬤ Rozšířená diskuse o hypotyreóze, její souvislosti s hormonální nerovnováhou a nejlepší přírodní léčbě;

⬤ Úplný rozbor HRT, včetně rad pro bezpečné vysazení syntetických hormonů, a přehled možností a úprav stravy z hlediska bylin, životního stylu a stravování pro ženy po hysterektomii, s rizikovými faktory nebo s anamnézou rakoviny prsu, osteoporózy nebo srdečních onemocnění.

S tímto základním programem „udělej si sám“ se jednoduše, bezpečně a přirozeně rozlučte s hormonální spouští.