Past na štěstí (Large Print 16pt)

Recenze čtenářů

Celkově je kniha vysoce hodnocena pro svůj pronikavý a praktický přístup ke zvládání myšlenek a emocí prostřednictvím terapie přijetí a závazku (ACT). Čtenáři ji považují za přístupnou, plnou cvičení a použitelnou v každodenním životě, díky čemuž se cítí více angažovaní a motivovaní. Někteří se však domnívají, že jí chybí hloubka a může působit jako jiné svépomocné knihy.

⬤ Inovativní přístup, který kombinuje všímavost s moderními psychologickými technikami.
⬤ Napsáno přístupným jazykem s vynikajícími příklady.
⬤ Obsahuje užitečná cvičení a praktické rady.
⬤ Pronikavé vysvětlení myšlenek a emocí, které nabízí jasnost.
⬤ Uznávaný pro svou účinnost při různých problémech s duševním zdravím.

⬤ Někteří čtenáři ji považovali za příliš zjednodušenou nebo málo poutavou, podobnou jiným svépomocným knihám.
⬤ Několik lidí si myslelo, že je kniha příliš stručná nebo že v některých oblastech postrádá hloubku.
⬤ Nemusí se líbit každému, zejména těm, kteří se nepotýkají s konkrétními problémy.

(na základě 394 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Happiness Trap (Large Print 16pt)

Obsah knihy:

Populární mýty o štěstí přímo přispívají k epidemii stresu, úzkosti a deprese - a populární psychologické prostředky ji ještě zhoršují V této čtivé, praktické a posilující svépomocné knize Dr.

Russ Harris, M. D., odhaluje, jak se miliony lidí nevědomky chytily do pasti štěstí.

Mindfulness je transformativní duševní stav vědomí, otevřenosti a soustředění. Přestože je mindfulness na hony vzdálená od metod populární psychologie, lze se ji snadno naučit a rychle a účinně vám pomůže snížit stres, zvládnout bolestivé pocity, zbavit se sebeomezujících přesvědčení, překonat strach a obecně zvýšit životní spokojenost. Koncept všímavosti je na Východě známý již tisíce let, ale donedávna jsme na Západě mohli tuto schopnost rozvíjet pouze tehdy, pokud jsme se pustili do celoživotního vztahu s tradičními východními praktikami, jako jsou meditace, jóga, tai-či, zen nebo bojová umění.

Díky novému radikálnímu přístupu, který kombinuje to nejlepší ze západních a východních praktik a který se nazývá Terapie přijetím a závazkem (Acceptance and Commitment Therapy, ACT), se však nyní můžeme naučit tyto mocné techniky, které nám změní život, během několika minut. Bylo vědecky prokázáno, že ACT pomáhá léčit vše od deprese a stresu až po drogovou závislost a schizofrenii.