Ilustrovaná past na štěstí: Jak přestat bojovat a začít žít

Recenze čtenářů

Ilustrovaná verze knihy Past na štěstí je oceňována pro svou přístupnost, poutavé ilustrace a praktické rady, jak se vypořádat s negativními myšlenkami, úzkostí a pochybnostmi o sobě samém. Mnozí čtenáři ji považovali za snadno čitelnou, užitečnou a vhodnou pro širokou věkovou skupinu. Někteří však měli pocit, že jí chybí hloubka a podrobná vysvětlení, a několik recenzentů kritizovalo verzi pro Kindle kvůli technickým problémům.

⬤ Snadno čitelná a srozumitelná pro všechny věkové kategorie
⬤ poutavé ilustrace zvyšují porozumění
⬤ poskytuje užitečné strategie pro zvládání negativních emocí a problémů duševního zdraví
⬤ praktická cvičení bez zbytečných keců
⬤ vhodná pro zrakově postižené a osoby s kratší dobou pozornosti.

⬤ Chybí hloubka a podrobnosti ve vysvětleních
⬤ někteří čtenáři považovali materiál za příliš zjednodušený
⬤ problematické byly technické problémy a omezení verze pro Kindle
⬤ některá cvičení nebyla účinná pro všechny uživatele.

(na základě 193 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Illustrated Happiness Trap: How to Stop Struggling and Start Living

Obsah knihy:

V tomto zábavném, srozumitelném a ilustrovaném doprovodu ke knize Past na štěstí je praxe Terapie přijetím a závazkem (ACT) ještě přístupnější.

Všude se šíří myšlenka, že máme být stále šťastní - a to nás činí nešťastnými. Dobrá zpráva je, že pokud se naučíte od tohoto nesplnitelného očekávání oprostit, bude váš život mnohem šťastnější. Terapie přijetí a závazku (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) je jednoduchá, samostatně prováděná terapie, která využívá všímavost, aby vám to umožnila.

V tomto pokračování svého bestselleru Past na štěstí Russ Harris ukazuje, jak můžete stejně jako miliony dalších lidí využít ACT a začít žít mnohem bohatší, plnější a smysluplnější život. Dozvíte se, jak vám ACT může pomoci:

- Snížit stres a obavy.

- Efektivněji zvládat bolestivé pocity a myšlenky.

- Zbavit se sebepoškozujících návyků.

- Překonat nejistotu a pochybnosti o sobě samém.

- Rozpoznat a ocenit celou škálu emocí, které tvoří spokojený život.