Jak truchlit nad tím, co jsme ztratili: Jak zpracovat zármutek a znovu se spojit s tím, na čem záleží: dovednosti založené na důkazech

Recenze čtenářů

Kniha je přínosná pro ty, kdo truchlí, a nabízí soucitné postřehy a praktická cvičení od více autorů. Je dobře hodnocena pro svou srozumitelnost a užitečnost při zvládání zármutku.

Soucitný a moudrý přístup k truchlení, praktická cvičení, čtivě napsané, časem užitečné, může pomoci zpracovat komplikovaný zármutek.

Někomu může připadat základní nebo krátká.

(na základě 4 hodnocení čtenářů)

Původní název:

How to Grieve What We've Lost: Evidence-Based Skills to Process Grief and Reconnect with What Matters

Obsah knihy:

Smutek je cesta, která může vést k silnému osobnímu růstu. Tento soucitný průvodce, napsaný týmem odborníků na duševní zdraví a truchlení, vám pomůže vyléčit bolest ze ztráty - bez ohledu na její příčinu - a posunout se v životě dál s obnoveným smyslem pro smysl a cíl.

Zármutek má mnoho podob. Můžete truchlit po blízké osobě, která odešla, po milostném vztahu, který skončil, po ztrátě zaměstnání, které jste milovali, nebo dokonce po místě, kam jste chodili a které už neexistuje nebo se změnilo. Můžete se také vyrovnávat s jiným druhem ztráty - s pocitem, kdo jste a jak můžete žít svůj život ve stále nejistějším a změněném světě. Co kdybyste ale mohli svůj zármutek proměnit v trvalý pozitivní růst?

Kniha Jak truchlit nad ztraceným vám pomůže vyléčit se z bolesti ze ztráty, posunout se vpřed a znovu se spojit s tím, co je pro vás právě teď skutečně důležité. Najdete zde strategie pro okamžitou úlevu - včetně uvědomění si přítomného okamžiku a vědomého dýchání. Dozvíte se, jak si vytvořit bezpečné útočiště pro svůj zármutek, abyste mohli ctít své pocity a dát jim prostor, který si zaslouží. A objevíte způsoby, jak si vytvořit podpůrnou síť, dát hlas svému zármutku a sdílet svou lidskost s ostatními.

Tento srdečný průvodce obsahuje také jednoduché nástroje, které vám pomohou:

⬤  Identifikovat věci, na kterých vám skutečně záleží.

⬤  Uctít svůj zármutek.

⬤  Upřednostnit své duševní zdraví a péči o sebe.

⬤  Učit se a růst ze své ztráty.

Ať už se potýkáte s vlastní ztrátou, nebo s kolektivním smutkem, dovednosti založené na důkazech v této knize vám pomohou truchlit zdravým a odolným způsobem - což povede k hlubokému osobnímu růstu a obnovenému smyslu a účelu života.