Ošetřete si vlastní rotátorovou manžetu

Recenze čtenářů

Celkově kniha poskytuje přímočarý a účinný přístup k léčbě problémů s ramenem, zejména poranění rotátorové manžety, s konkrétními cviky a vědeckými podklady. Mnozí uživatelé uvádějí, že se po provedení vedených cvičení výrazně zlepšila bolest a pohyblivost. Někteří kritici však namítají, že informace jsou dostupné především online, takže kniha působí vzhledem ke svému obsahu předraženě.

⬤ Logické a přímočaré rady podložené vědeckými studiemi.
⬤ Uživatelsky přívětivé a přehledné cviky pro různé úrovně zranění.
⬤ Mnoho čtenářů uvádí, že po dodržování tohoto režimu došlo k výraznému zlepšení bolesti a pohyblivosti.
⬤ Podrobné vysvětlení anatomie ramene zlepšuje porozumění.
⬤ Rychlé postupy, které lze zvládnout za 5 minut denně, takže je snadné je dodržovat.

⬤ Některé recenze uvádějí, že podobné informace lze najít zdarma na internetu.
⬤ Několik uživatelů mělo pocit, že kniha je vzhledem ke své délce a obsahu předražená.
⬤ Chybí pokročilé techniky nebo podrobný návod na poměr sil, což některé vedlo k vyhledání další pomoci u odborníků.
⬤ Uživatelé se domnívali, že vysvětlení jsou sice užitečná, ale těm, kteří hledají přístup zaměřený čistě na cvičení, mohou další informace připadat zbytečné.

(na základě 201 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Treat Your Own Rotator Cuff

Obsah knihy:

*předejít problémům s rotátorovou manžetou *získat maximální stabilitu ramenního kloubu

*rychleji se zotavit z částečného nebo úplného přetržení rotátorové manžety

*zvedejte závaží bez bolesti *zbavte se záhadných potíží s ramenem.

*navždy vyřešte subakromiální impingement *zbavte se artritidy ramene

*odstraňte bolesti akromioklavikulárního a glenohumerálního kloubu.

*vyřešte zánět šlachy nadhřebenové kosti *už žádné ortézy rotátorové manžety, polštáře, závěsy, ledové obklady, jednotky TENS, návštěvy fyzioterapie, krémy proti bolesti nebo náplasti!

Léčba vlastní rotátorové manžetyje kompletní program pro prevenci a rehabilitaci zranění rotátorové manžety pro sportovce i nesportovce. Na méně než 100 stranách se čtenáři přesně dozvědí, jak rotátorová manžeta funguje, co s ní může být špatně, a pak jsou krok za krokem vedeni programem založeným na důkazech, který zabere doslova minuty denně!