Ošetřete si vlastní kolena: Snadné cviky pro úlevu od bolesti kolen a její prevenci.

Recenze čtenářů

Celkově je kniha dobře hodnocena pro svůj přímočarý a účinný přístup k řešení bolesti kolen pomocí jednoduchých cviků, i když někteří čtenáři ji považovali za málo hlubokou a propracovanou.

⬤ Účinné a jednoduché cviky, které mohou zmírnit bolest kolen.
⬤ Stručné a snadno čitelné; lze je zvládnout za méně než 2 hodiny.
⬤ Dobře prozkoumáno a napsáno kompetentním autorem.
⬤ Cenově dostupné a přístupné bez potřeby tělocvičného náčiní nebo kurzů.

⬤ Chybí hlubší vysvětlení příčin bolesti kolen a metod autodiagnostiky.
⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že je zaměřena na začátečníky a že je příliš jednoduchá.
⬤ Neobsahuje ilustrace ani cviky v jógovém formátu.

(na základě 7 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Treat Your Own Knees: Easy Exercises to Relieve and Prevent Knee Pain

Obsah knihy:

Naplánujte si cestu ke zdravějším a silnějším kolenům doma, bez speciálního vybavení. Kniha Léčba vlastních kolen nabízí účinný a kompletní program "udělej si sám" pro každého, kdo trpí bolestmi kolen: sportovce, sportovní nadšence, starší lidi s nadváhou, ty, kteří mají artritidu nebo poškozené kolenní klouby, nebo jen obyčejné lidi.

Jednoduché cviky popsané v této knize jsou přehledně ilustrovány a nechybí ani návody na masáže, relaxační techniky a tepelnou terapii pro zvládání bolesti. Součástí této knihy jsou také praktické tabulky, které vám pomohou postupovat při snaze o zlepšení pohyblivosti kolen. Kniha Léčba vlastních kolen, která se zrodila z autorovy fyzioterapeutické praxe a výzkumu, je dokonalým průvodcem pro zlepšení a udržení: Pokud jste někdy cítili, že vás bolí kolena při protahování při vstávání ze židle, běhu, cvičení nebo dokonce při chůzi - je tato kniha určena právě vám.

Jim Johnson je fyzioterapeut v Emoryho univerzitní nemocnici, která se nedávno umístila v žebříčku U. S.

News and World Report mezi nejlepšími nemocnicemi v zemi. Je klinickým instruktorem, který se specializuje na léčbu problémů pohybového aparátu.