Léčba vlastní spinální stenózy

Recenze čtenářů

Kniha o spinální stenóze má od uživatelů smíšené hodnocení, mnozí si pochvalují její srozumitelnost a užitečnost pro pochopení stavu a poskytnutí účinných cvičení. Uživatelé mají obecně pocit, že obsah knihy je hodnotný, ačkoli názory na cenu knihy a hloubku poskytovaných informací se liší.

⬤ Jasné a informativní vysvětlení spinální stenózy a její anatomie.
⬤ Jsou zde uvedena účinná cvičení, která údajně pomohla mnoha uživatelům zmírnit bolest a posílit záda.
⬤ Mnoho čtenářů považuje styl psaní za přístupný a snadno srozumitelný.
⬤ Uživatelé tvrdí, že se jim po cvičeních zlepšily příznaky a celková kvalita života.
⬤ Kniha je vnímána jako dobrá alternativa k chirurgickému řešení.

⬤ Někteří uživatelé mají pocit, že kniha je vzhledem k obsahu, který poskytuje, předražená, a navrhují, že cvičení lze najít zdarma na internetu.
⬤ Několik recenzentů zmiňuje, že je kniha delší, než je nutné, a mohla by být stručnější.
⬤ Někteří kritizují formát a prezentaci, např. nedostatek videonávodů ke cvičením.
⬤ Omezené specifické použití pro osoby se stenózou krční páteře oproti osobám se stenózou bederní páteře.

(na základě 79 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Treat Your Own Spinal Stenosis

Obsah knihy:

Máte spinální stenózu - co teď? Jak jste k ní přišli? Co přesně se děje s vašimi zády? Nějaké konkrétní cviky, které opravdu pomáhají? Co se stane s vašimi zády, když je necháte být?

S touto knihou v ruce Jim Johnson, PT - s více než 31 lety klinických zkušeností - odpovídá na všechny tyto otázky a ještě více. Obsahuje také kompletní domácí program, který vám ukáže, jak snížit ztuhlost, zbavit se bolesti zad a nohou, posílit kritické zádové stabilizační svaly, jako je multifidus, a předejít budoucím záchvatům bolesti zad.