Věda a umění půstu

Recenze čtenářů

Kniha o půstu získala převážně pozitivní recenze a byla oceněna za svůj komplexní a informativní obsah o přínosech půstu. Mnozí čtenáři ji považují za poučnou a za důležitý zdroj informací pro pochopení praxe a účinnosti půstu pro zdraví. Setkala se však s kritikou týkající se jejího formátování, zejména malého rozsahu tisku, a autorova rozvláčného stylu.

⬤ Poučná a vyčerpávající
⬤ poskytuje množství informací o půstu, které lze jinde těžko najít
⬤ účinně vysvětluje přínosy půstu
⬤ mnoho čtenářů oceňuje její podpůrný přístup k půstu
⬤ podporuje duševní a fyzické zdraví
⬤ je považována za klasiku v literatuře o půstu.

⬤ Autor je popisován jako rozvláčný a poněkud se opakující
⬤ některé informace mohou být vnímány jako zastaralé
⬤ malý formát tisku činí některým čtenářům potíže
⬤ uspořádání obsahu není vždy ucelené.

(na základě 53 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Science and Fine Art of Fasting

Obsah knihy:

Herbert M. Shelton ve své knize The Science and Fine Art of Fasting z roku 1934 nastínil svou teorii, že půst je klíčovou složkou při podpoře uzdravování. Jeho myšlenky jsou v rozporu se známou konvenční představou, že nemocní musí jíst, aby si "udrželi sílu", a tvrdí, že půst je přirozenou součástí životního rytmu. Sheltonova kniha nastiňuje historii této praxe a podrobně vysvětluje následující: co je půst, účel půstu, jak se úspěšně postit, přerušovaný půst pro uzdravení a výhody půstu obecně.

Shelton psal před nástupem genetické teorie a moderní medicíny. Jeho názory byly ve své době kritizovány a za zveřejnění svých názorů dokonce čelil právním postihům. Moderní věda však nyní začíná ukazovat, že v některých případech byly jeho teorie správné. Opakovaně bylo prokázáno, že omezení příjmu kalorií prodlužuje délku života zvířat, a vědci, jako například David Sinclair z Harvardovy univerzity, objevili buněčné a genetické mechanismy, které na tyto postupy reagují.

Podle Sheltona se při půstu energie, která se obvykle věnuje jídlu a trávení, přesměruje na podporu zdraví a pohody. Půst funguje jako metoda "resetování" tělesného metabolismu a má mnohostranné využití. Shelton rozdělil půst na dvě různá období: jídlo a zdržení se jídla. Obě období jsou považována za důležité aspekty téhož procesu.

Jako dítě na rodinné farmě Shelton pozoroval, jak se zvířata zdržují jídla, když jsou rozrušená, zraněná, nemocná nebo prostě nemají hlad. Shelton toto chování pochopil jako způsob přežití. Člověk jako součást organického světa má mnoho důvodů takové chování napodobovat a činil tak v průběhu dějin - jak je vidět v různých náboženských praktikách po celém světě. Shelton vnímal účel půstu jako přirozený jev, který přináší léčivé a regenerační účinky. Stejně jako u zvířat i Shelton věřil, že zdržení se jídla je někdy prospěšnější než jeho konzumace. Již více než 10 000 let se půst používal ke zmírnění lidských nemocí. Shelton ve své knize uvádí neoficiální důkazy o tom, že se lidé postili po dobu 60 a více dní, a ukazuje, že tato praxe byla známa jako léčba široké škály nemocí, jako je epilepsie, tyfus, šedý zákal a obezita.

Během 30 let Shelton držel 25 000 půstů v délce od tří dnů do více než dvou měsíců. Během všech provedených studií Shelton zjistil, že se během půstu zvyšuje počet červených krvinek a dochází k celkovému omlazení. Tvrdí, že u pacientů podstupujících tuto praxi pozoroval rychlé hojení ran a různých orgánových systémů. V jednom případě skupina univerzitních studentů studovala týden bez jídla a vykazovala pozoruhodné zlepšení svých výkonů. Tvrdil, že narkomani nacházejí díky půstu úlevu a že i jiné duševní stavy vykazují díky jeho metodám zlepšení. Herbert M.

Shelton a jeho práce jsou v komunitě alternativní medicíny populární i dnes, zejména v oblasti půstu a regenerační péče.