Ultimátní cvičení se švihadlem: Všichni, kdo chtějí, abyste se dostali do kondice a posunuli svou vytrvalost na vyšší úroveň, se naučíte, jak se dostat nahoru.

Recenze čtenářů

Kniha je vnímána především jako přínosný zdroj informací jak pro začátečníky, tak pro ty, kteří již mají se cvičením přes švihadlo určité zkušenosti. Nabízí strukturovaný přístup k tréninku a seznamuje s různorodými technikami, což z ní činí užitečný nástroj pro zlepšení kardio kondice. Někteří recenzenti se však domnívali, že nemusí poskytnout dostatek nových informací pro zkušené švihadlovce, a vyjádřili zklamání z obsahu ukázky, která je k dispozici k náhledu.

⬤ Užitečné pro začátečníky se strukturovaným rozvrhem
⬤ dobrá rozmanitost technik a cviků
⬤ možnost přenosného tréninku
⬤ intenzivní kardio alternativa
⬤ dobře organizované s jasnými popisy a dobrými ilustracemi
⬤ skvělá cena a rychlý servis.

⬤ Omezené množství nových informací pro zkušené skokany na laně
⬤ pro některé byla ukázka zklamáním
⬤ nevhodný jazyk pro dětské publikum
⬤ mírná potřeba doplňkových video zdrojů k pochopení formy.

(na základě 12 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Ultimate Jump Rope Workouts: Kick-Ass Programs to Strengthen Muscles, Get Fit and Take Your Endurance to the Next Level

Obsah knihy:

HARD-CORE JUMP ROPING PRO EXTRÉMNÍ KONDICI

Jako dítě jste určitě skákali přes švihadlo, ale pravděpodobně jste si neuvědomili, že tato zábavná aktivita je také skvělým tréninkem pro posílení všech hlavních svalů - paží, nohou, zadku, břišních svalů, ramen a hrudníku. S touto knihou proměníte obyčejné švihadlo v silový nástroj k:

- Budování svalů.

- Zvyšte vytrvalost.

- Zvyšte výbušnou sílu.

- Zlepšete hbitost.

- Zlepšit celkovou kondici

V knize Ultimate Jump Rope Workouts se naučíte skákat jako profesionál a získáte nejlepší kondici svého života - od začátečnických tipů na správnou formu a výběr správného švihadla až po pokročilé triky, jako jsou dvojité podřepy a podřepy na kolenou.