Cvičení s medicinbalem: Posílení hlavních a podpůrných svalových skupin pro zvýšení síly, koordinace a stability jádra těla

Recenze čtenářů

Kniha o cvicích s medicinbalem je obecně dobře hodnocena a mnoho uživatelů oceňuje její důkladnost a přehledné ukázky pro různé úrovně kondice. Uživatelé si všímají účinnosti cvičení, zejména pro začátečníky, kteří chtějí zlepšit svou kondici. Někteří recenzenti se však domnívají, že návod může být příliš složitý a nedostatečně vstřícný k začátečníkům, což může zastrašit uživatele, kteří nejsou zvyklí na fyzickou aktivitu.

⬤ Komplexní pokrytí cviků pro začátečníky i pokročilé.
⬤ Přehledné ukázky a srozumitelné pokyny.
⬤ Efektivní cvičení pro hubnutí a zpevnění svalů, zejména pro jádro těla.
⬤ Dobře strukturované programy, které jsou přínosné pro plánování tréninků.

⬤ Někteří považují vysvětlení za příliš složité pro jednoduchý předmět.
⬤ Začátečníky mohou zastrašit rozsáhlé úvodní pokyny.
⬤ Někteří recenzenti mají pocit, že postrádá inovaci a je opakováním předchozích metodik bez nových koncepčních rámců.

(na základě 50 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Medicine Ball Workouts: Strengthen Major and Supporting Muscle Groups for Increased Power, Coordination and Core Stability

Obsah knihy:

DOPLŇTE SVŮJ TRÉNINK POMOCÍ MEDICINBALU

Využijte sílu medicinbalu a zpevněte celé tělo, vybudujte si štíhlé svaly a zpevněte jádro. Cvičení s medicinbalem vám ukáže, jak používat jeden z nejužitečnějších a nejuniverzálnějších fitness nástrojů, abyste se mohli kroutit, tlačit, házet a chytat a dostali se tak do nejlepší formy svého života. Tato kniha je ideální pro začátečníky i pokročilé sportovce a podrobně popisuje cviky s medicinbalem, jako jsou:

-PUSH-UPS pro zvýšení síly horní části těla a jádra.

-Dřepy, výpady a přítahy pro vybudování silné a mohutné spodní části těla.

-BURPEES & TOSSES pro zvýšení výbušné rychlosti a síly celého těla.

-TURKISH GET-UPS pro rozvoj flexibility a obratnosti.

Díky denním programům a snadno sledovatelným cvikům krok za krokem mění Medicine Ball Workouts jednoduché pohyby v zábavné, náročné a vysoce efektivní funkční cross-trainingové tréninky pro celkovou kondici těla a vyrýsovanou postavu.

Kardio tréninky, při kterých se rozbuší srdce a které zpevní tělo od ramen až po prsty na nohou.