7 týdnů do 300 sedů-lehů: Týdenní tréninkový cyklus: Posílení a vyrýsování břišních svalů, zad, jádra a břišních svalů tréninkem 300 po sobě jdoucích sedů-lehů.

Recenze čtenářů

Kniha představuje cvičební program zaměřený na posílení svalů středu těla, především prostřednictvím různých cviků vsedě. Mnozí uživatelé oceňují rozmanitost a strukturovaný postup cviků, existují však obavy ohledně kvality vazby knihy a praktičnosti cvičebního režimu. Někteří považují přístupy za efektivní a informace za užitečné, zatímco jiní mají pocit, že chybí dostatečná hloubka.

Pozitivní zkušenosti uživatelů, účinné cviky na posílení jádra, dobrá rozmanitost cvičení, snadné sledování, přístupné pro začátečníky, nízké nároky na vybavení, pomáhá při problémech se zády, pro mnohé příjemné a komplexní.

Špatná kvalita vazby vedoucí k vypadávání stránek, pro některé cviky je nutné další vybavení, není přímočará jako některé jiné fitness knihy, někteří uživatelé ji považují za příliš zjednodušenou nebo málo hlubokou, očekávání založená na různých přístupech mohou vést ke zklamání.

(na základě 43 hodnocení čtenářů)

Původní název:

7 Weeks to 300 Sit-Ups: Strengthen and Sculpt Your Abs, Back, Core and Obliques by Training to Do 300 Consecutive Sit-Ups

Obsah knihy:

JSTE PŘIPRAVENI VYTVAROVAT BŘIŠNÍ SVALY?

Dodržujte 7týdenní program v této knize a masivně zvýšíte sílu a svalový tonus svého jádra, zad a šikmých svalů do takové míry, že budete schopni udělat 300 sedů-lehů za sebou. Kniha 7 týdnů do 300 sedů-lehů, plná přehledných tabulek a užitečných fotografií, vám prozradí vše, co potřebujete vědět o dokonalém cvičení pro váš střed těla, a obsahuje:

- Návod, jak provést dokonalý sed-leh.

- Snadno sledovatelné progresivní tréninkové programy.

- Přidané výzvy pro extrémní posílení.

Tato kniha, která nabízí v praxi ověřené plány na každý den a více než 30 cviků na posílení jádra, nabízí něco pro každého: od začátečníků, kteří se pouštějí do nového tréninkového režimu, až po sportovce, kteří chtějí rozšířit své možnosti posilování.