Paleo fitness: Paleo fitness: Jak se dostat do formy a jak se dostat do formy? Paleo: Prvotní tréninkový a výživový program pro dosažení štíhlosti, síly a zdraví

Recenze čtenářů

Paleo Fitness od Darryla Edwardse nabízí osvěžující a hravý přístup k fitness a výživě v rámci paleo životního stylu. Kniha klade důraz na pohyb, zábavu a praktické jídelníčky, přičemž vychází vstříc různým úrovním dovedností. Úspěšně spojuje znalosti o fitness a stravování a zároveň čtenáře povzbuzuje, aby si proces, jak se stát zdravějším, užívali.

⬤ Snadné čtení a pochopení.
⬤ Komplexní cvičební programy, které lze provádět s minimálním vybavením.
⬤ Zahrnuje hravá a funkční pohybová cvičení.
⬤ Poskytuje dvoutýdenní stravovací plán s rozmanitými recepty, které zjednodušují dodržování paleo diety.
⬤ Vhodné pro všechny úrovně kondice, podporující zábavu ve fitness.
⬤ Osobní příběhy a relativní příklady, které čtenáře inspirují.

⬤ Někteří uživatelé měli pocit, že jídelní plány jsou příliš složité pro zaneprázdněný životní styl a chybí v nich recepty vhodné pro přípravu.
⬤ Několik recenzí poznamenalo, že cvičební program nemusí být tak rozsáhlý nebo podrobný, jak se očekávalo.
⬤ Někteří čtenáři zjistili, že ve srovnání s jinými knihami o paleo nepokrývá základy tak důkladně.
⬤ Menšina čtenářů hledala větší rozmanitost nebo další nápady nad rámec toho, co bylo předloženo.

(na základě 169 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Paleo Fitness: A Primal Training and Nutrition Program to Get Lean, Strong and Healthy

Obsah knihy:

Vraťte se k základům s tímto průvodcem fitness a stravou zaměřeným na budování svalů a spalování tuků pomocí pohybů a výživy, které napodobují způsob, pro který bylo lidské tělo vždy stvořeno.

Nejlepší způsob, jak získat silnou a štíhlou postavu, je jíst a cvičit tak, jak to příroda zamýšlela. Paleo fitness vás provede kondičním a cvičebním plánem, který je podle antropologických důkazů nejefektivnějším a nejzdravějším způsobem života - cvičení v reálném světě, pro reálný svět. Zdravá, vysportovaná postava je tak snadná, jako když se naladíte na to, jak se vaše tělo vyvinulo. Tato kniha ukazuje, jak cvičit s funkčními, hravými a prapůvodními pohyby pro:

- zlepšení síly, rychlosti a vytrvalosti.

- větší pohyblivost a pružnost.

- celoživotní kondici a zdraví.

Kniha Paleo Fitness, plná cviků krok za krokem, dvoutýdenního stravovacího plánu a chutných, uspokojivých a zdravých receptů, vám pomůže používat vysoce intenzivní metody, které prokazatelně zvyšují kondici v co nejkratším čase.