Rychlý a stručný průvodce švihem s kettlebell: Kettlebell swing, spalování tuků a zároveň budování svalů.

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 4 hlasů.

Původní název:

The Quick And Concise Kettlebell Swing Guide: The kettlebell swing, burn fat and build muscle at the same time.

Obsah knihy:

Kettlebell swing, spalování tuků a zároveň budování svalů.

Přímé informace a fotografie, díky kterým budete bezpečně švihat a cvičit s kettlebell rychleji než s jakýmkoli jiným RYCHLÝ A KONKRÉTNÍ PRŮVODCE KETTLEBELL SWING.

Tento průvodce se zabývá populárním konvenčním švihem s kettlebellem na dvou ramenech, což je verze švihu s kettlebellem, při které držíte kettlebell oběma rukama a provádíte pohyb v kyčelním kloubu, abyste kettlebell přemístili jedním výbušným pohybem tam a zpět.

Kettlebell swing je zdaleka jedním z nejoblíbenějších a nejznámějších cviků s kettlebell. Je to cvik s mnoha výhodami, jako např.

⬤ Kardiovaskulární vytrvalost.

⬤ Svalová vytrvalost.

⬤ flexibilita.

⬤ Cvičení celého těla.

⬤ Síla jádra.

⬤ síla úchopu.

⬤ Nízká zátěž.

⬤ síla.

⬤ atd.

Je třeba poznamenat, že každá z těchto výhod vyžaduje správné programování pro dosažení cílů, tento průvodce se bude zabývat některými základními informacemi o programování pro každou z nich. Je také důležité poznamenat, že švih s kettlebell má mnoho variant a ta, kterou se zabývá tento průvodce, je jen jednou z mnoha, stejně jako švih s kettlebell je jen jedním z mnoha cviků s kettlebell, které dělají z kettlebell tak všestranný a účinný nástroj k tréninku.

Tento průvodce se zabývá nejen švihem s kettlebell, ale také dalšími důležitými informacemi pro začátečníky, jako například jaký kettlebell si pořídit atd., což z něj dělá perfektního průvodce pro začátečníky, kteří mají všechny důležité informace na jednom místě.

Dodává se s mnoha podrobnými fotografiemi a schématy krok za krokem. Odpovědi na otázky jako:

⬤ Jak švihat s kettlebell, aniž bych se zranil?

⬤ Jak cvičit se švihy s kettlebell?

⬤ Kolik švihů mám dělat?

⬤ Jaké svaly se při švihu s kettlebell procvičují?

⬤ S jakou váhou kettlebellu mám začít?

⬤ Jaký kettlebell zvolit?

⬤ Jak se mám na švihy s kettlebell zahřát?

+7 AWESOME.

CVIČENÍ S KETTLEBELL SWINGEM.