Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je oceňována pro rozsáhlou škálu cvičení s kettlebell a jasné pokyny, takže je vhodná pro uživatele všech úrovní fyzické zdatnosti. Mnozí uživatelé ji považovali za cenný zdroj informací během pandemie, který jim poskytl jak fyzické výzvy, tak úlevu od stresu. Někteří recenzenti však poukazovali na problémy s organizací, drobným písmem a závislostí na externích zdrojích, což snižovalo její použitelnost jako primárního odkazu na cvičení.
Klady:⬤ Široká škála tréninků s kettlebellem vhodných pro všechny úrovně kondice.
⬤ Jasný a přímočarý styl psaní.
⬤ Obsahuje motivační výzvy a podrobné vysvětlení cviků.
⬤ Odkazy na videoukázky pro lepší pochopení technik.
⬤ Účinné pro odbourání stresu a fyzickou kondici.
⬤ Pozitivní zpětná vazba komunity a podpora autora.
Zápory:⬤ Někteří uživatelé považovali knihu za špatně uspořádanou a přeplněnou náhodným obsahem.
⬤ Černobílé fotografie nemusí poskytovat dostatečné vizuální vodítko k formě.
⬤ Malá velikost tisku ztěžuje čtení jako reference během tréninku.
⬤ Přílišné spoléhání na online zdroje namísto komplexního obsahu v knize samotné.
⬤ Ne všem uživatelům vyhovovala pro rychlé změny tréninku v jejich prostředí.
(na základě 56 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Kettlebell Workouts and Challenges 1.0: For the at-home kettlebell enthusiasts, MMA and BJJ fighters, and crossfitters that use their open box time fo
Obsah knihy:
Pořiďte si kopii jedné z nejlepších knih o cvičení s kettlebell.
Více než 40 seriózních tréninků s kettlebell, 4 výzvy s kettlebell, mnohé jsou spojeny s velmi podrobnými videi.
⬤ Cvičení s kettlebell pro začátečníky až pokročilé.
⬤ Obsahuje podrobnější informace o mnoha cvicích s kettlebell.
⬤ Kvalitní důraz na rozcvičení a pohyblivost.
⬤ V této knize jsou zahrnuty veškeré podrobnosti o populárním cvičení Thorax Workout.
⬤ Skvělé pro ty, kteří mají rádi přímočarý a velmi jasný styl psaní.
⬤ Další nápady, jak udělat vaše WODy ještě populárnější a zajímavější.
⬤ Naučíte se, jak si tréninky přizpůsobit tak, aby vyhovovaly vašim vlastním specifickým kondičním potřebám.
⬤ Další drobné tipy a informace pro osobní trenéry.
⬤ Skvělý výchozí bod s přizpůsobivými a náročnými tréninky s kettlebell.
⬤ Vysvětlení, jak hodnotit tréninky AMRAP (co nejvíce kol).
⬤ Dobře vysvětlené tréninky s velkým výběrem na výběr.
"Nejde o odfláknuté rychlé tréninky sestavené pro knihu, každý trénink uvedený v této knize jsem provedl, stejně jako tisíce dalších." -Taco Fleur.
Pokud se chcete cítit sebevědomě ve svém oblečení, silní, vzrušení, výkonní, zdraví a ještě více... Kupte si knihu ještě dnes.
Těžko budete hledat jinou knihu, která by byla tak plná cvičení, jež zvyšují vaši funkční sílu, sílu jádra, psychickou odolnost, učí vás novým dovednostem, díky nimž se budete cítit úžasně, pomohou vám zeštíhlit, shodit tělesný tuk a umožní vám cvičit doma, v posilovně, v parku nebo v jiném venkovním prostředí.
Intenzivní cvičení s kettlebell
To jsou ty tréninky, při kterých lapáte po dechu a na konci ležíte na zemi v kaluži potu.
Cvičení s kettlebell pro pohyblivost
Často opomíjená, ale jedna z nejdůležitějších oblastí, kterou je třeba do tréninku zahrnout, je udržet se bez zranění a chránit se před nimi.
Krátké tréninky s kettlebell
Prostě přijďte, udělejte práci, odejděte a vězte, že jste udělali to nejlepší, co jste v daném časovém rámci mohli udělat.
Vytrvalostní tréninky s kettlebell
Otestujte svou psychickou odolnost, svalovou vytrvalost, kardiovaskulární vytrvalost a mnoho dalšího díky těmto delším než běžným tréninkům.
Silové tréninky s kettlebell
Pomalé a cílené tréninky, které jsou určeny pro sílu a zeštíhlení, ale nebudete při nich vypadat jako kulturista.
Cvičení s kettlebell pro celé tělo
Procvičíte všechny svaly v těle, procvičíte svaly, o kterých jste ani nevěděli, že je máte, a na konci budete mít pocit, že jste opravdu něčeho dosáhli.
BONUS:
⬤ Cvičení ve formátu PDF ke stažení, které si můžete vytisknout a vzít s sebou do posilovny.
⬤ Downloadable kettlebell grip PDF that will improve your kettlebell training instantly.
⬤ Downloadable PDF, které zlepší vaše stojky pro odpočinek a vytrvalost.
⬤ Informace pro trenéry o tom, jak vést vlastní Caveman Circuit a Boot Camp.
"Jako hnědý pásek v BJJ na prahu padesátky používám KB už léta k udržení kondice, budování síly a zlepšení kardia. Vždy hledám dobrý obsah, který poskytuje časovou a komplexní škálu rutin. V knize Kettlebell Workouts and Challenges od Taco Fleur jsem ji našel. Tato kniha obsahuje vše od šestiminutového tréninku pro začátečníky až po velmi pokročilé sestavy, ke kterým mám ještě dlouhou cestu. Dobrá věc." -Jim McCall.
Všimněte si, že existuje verze pro Kindle, paperback (tato), pevná vazba a PDF. Jediné barevné kopie jsou Kindle, hardcover a PDF. PDF je k dispozici na našich webových stránkách na adrese www.cavemantraining.com, jejichž výhodou jsou také klikací záložky, takže můžete přecházet na jednotlivé části v samotné digitální kopii. PDF lze sdílet mezi všemi vašimi zařízeními.
