Mistrovské úchopy s kettlebell: Okamžitě posuňte svůj trénink s kettlebell na vyšší úroveň

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 8 hlasů.

Původní název:

Master Kettlebell Grips: Instantly take your kettlebell training to the next level

Obsah knihy:

Tato kniha obsahuje nejzákladnější a nejpodstatnější informace pro trénink s kettlebell, úchop!

Před mnoha lety jsem se rozhodl věnovat knihu úchopům poté, co jsem viděl, jak mnoho lidí tápe s úchopy kettlebell při přechodech a cvičeních. Vědět, jak uchopit/držet kettlebell, je nesmírně důležité pro efektivitu a bezpečnost.

Tato kniha obsahuje více než 25 úchopů pro trénink s kettlebell a ke každému je připojena fotografie.

Proč byste se měli učit o úchopech?

Je důležité znát a pochopit úchopy kettlebell pro efektivitu a schopnost pracovat se svaly určenými pro daný cvik. Nasazení nesprávného úchopu může znamenat bolest; nepohodlí; příčinu zranění; vyčerpání úchopu, předloktí, bicepsů nebo ramenních svalů a ztrátu soustředění na svaly, na které je konkrétní cvik zaměřen.

Proč používat různé úchopy?

Pokud se ptáte na tuto otázku, pak se ptáte správně, protože znát spoustu úchopů je super, ale vědět, proč byste měnili úchop nebo používali jeden místo druhého, je ještě super a je to ta část, které byste měli opravdu rozumět.

Při tréninku s kettlebell používáte různé úchopy, abyste zefektivnili určité cviky, ale také měníte úchopy, abyste zvýšili obtížnost a vyzvali jiné svalové skupiny. Někdy, když se vám trénink zajídá, můžete dokonce použít jiný úchop, abyste potěšili mysl.

Zatímco znalost úchopů kettlebell a toho, kdy je použít, je důležitá a patří k základům kettlebell, druhou nejdůležitější věcí, kterou byste se měli začít zabývat, je stojan na kettlebell. Může se to zdát nepodstatné, ale hodně záleží na tom, jak kettlebell stojíte, ve skutečnosti někteří lidé trénink s kettlebellem vzdávají, protože se nedokážou v pozici stojanu cítit pohodlně nebo nedokážou najít správnou polohu, ve které by měl zvon spočívat.

To je ono, na tom budete stavět zbytek své cesty s kettlebell, bez těchto informací budete s kettlebell tápat a i po letech tréninku budete stále vypadat, jako byste právě začali.