Flexibilita, mobilita a síla bez jógy: Jednoduché vysvětlení bez nesmyslů

Recenze čtenářů

V recenzích se objevují smíšené názory na knihu, zejména na její vhodnost pro začátečníky a na problémy s prezentací a kvalitou zpracování.

⬤ Užitečné pro začátečníky
⬤ dobré cviky
⬤ obsahuje podrobné informace pro vzpěrače kettlebell
⬤ doporučeno pro ty, kteří chtějí zlepšit svůj trénink.

⬤ Obsah působí základně a neoriginálně pro zkušené čtenáře
⬤ špatná prezentace připomínající narychlo převedený příspěvek na blog
⬤ problémy s korekturou
⬤ vysoká cena není ospravedlněna kvalitou.

(na základě 3 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Flexibility, Mobility, and Strength Without Yoga: Simple No-Nonsense Explanations

Obsah knihy:

- Jednoduché vysvětlení bez zbytečných řečí - Žádné obtížné pozice - Pokroky - Pozornost věnovaná často zanedbávaným oblastem - Získání pohyblivosti a pružnosti, abyste se vyhnuli případným zraněním - Možná i zmírnění nebo odstranění problémů se zády - Umění pohybu Skvělé pro lidi po třicítce, čtyřicítce a padesátce, kteří chtějí znovu získat svobodu pohybu, a co je důležitější, zachovat si svobodu pohybu až do šedesátky, sedmdesátky a osmdesátky. Zvyšte svou výkonnost a snižte možnost zranění při tréninku s kettlebell, crossfitu, bojových uměních nebo jiných fyzických aktivitách.

Toto jsou možná jediné strečinky, které kdy budete potřebovat, abyste procvičili celé tělo ze všech úhlů, ochránili se před zraněním, zvětšili rozsah pohybu a zároveň zvýšili sílu. Dodává se s alternativami a podrobnými popisy. Nejedná se o žádnou sbírku toho, co je cool nebo co je v módě, jsou to pohyby, cviky a strečink, které používám už léta a budu je používat i nadále.

Máte bolesti zad? Jako turista, cvičenec BJJ, crossfiter, nadšenec do kettlebellů a zvedák těžkých břemen sám občas zažívám klouby mimo své místo. Po provedení některých pohybů popsaných v této knize slyším/cítím, jak se věci vracejí na své místo.

Díky tomu jsem již mnoho let nemusel navštívit chiropraktika. Rozhodně si myslím, že existují dobří chiropraktici, a pro určité lidi, kteří nemají dostatečné znalosti, je chiro velmi doporučován, a to i mnou, člověkem, který raději získává znalosti a/nebo vše zvládá sám.

Síla Než si půjdete koupit tuto knihu v domnění, že jde o získání obrovských svalů a šílené síly, dovolte mi vysvětlit, proč mám to slovo.