Příručka péče o sebe: Spojte se sami se sebou a zvyšte svou pohodu

Recenze čtenářů

Kniha je přímočarým průvodcem péčí o sebe sama, ideálním pro začátečníky a zvláště přínosným v náročných obdobích. Poskytuje praktické rady a upevňuje základní pojmy týkající se duševní a tělesné pohody a pomáhá čtenářům podnikat malé kroky ke zlepšení jejich života. Těm, kteří jsou s péčí o sebe již obeznámeni, však může obsah připadat základní a postrádat nové poznatky.

Snadné čtení, přímočarý jazyk, praktické rady, přehledná struktura s krátkými oddíly, podporuje všímavost, obsahuje citáty a cvičení, přístupná širokému publiku včetně dospívajících, vizuálně přitažlivý formát a podporuje pozitivní změny v životě.

Obsah může být pro zkušené čtenáře příliš zjednodušený, některým mohou rady připadat samozřejmé a nemusí rezonovat s každým kvůli osobním rozdílům v okolnostech a perspektivách.

(na základě 22 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Self-Care Handbook: Connect with Yourself and Boost Your Wellbeing

Obsah knihy:

Naučte se, jak zlepšit a udržet své zdraví a pohodu pomocí praktického a dosažitelného průvodce sebepéčí

Pečujete o sebe? Vzhledem k tomu, že mnozí z nás mají tolik práce a starostí, péče o sebe - péče o duševní, emocionální a fyzické zdraví a pohodu - často ustupuje do pozadí.

Příručka péče o sebe vás vybaví pozitivními a užitečnými rozhodnutími, jak péči o sebe zařadit do svého života. Vysvětluje, jak převzít odpovědnost za vlastní pohodu, a poskytuje nápady a praktické rady, jak o sebe můžete lépe pečovat.

Autorka bestsellerů Gill Hassonová vám ukáže, jak si osvojit myšlení, rutinu a návyky, které mohou chránit, udržovat a zlepšovat vaše zdraví a pohodu. Příručka představuje přímočaré přístupy, které vám pomohou cítit se dobře, zvládat stres a úzkost, dosáhnout rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem, posílit fyzické zdraví a mnoho dalšího. Tato kniha vám pomůže:

⬤ Podpořit pozitivní, zdravý vztah k sobě samému a posílit svou pohodu.

⬤ Pochopit a zavést faktory, které mohou chránit, udržovat a zlepšovat vaše duševní a fyzické zdraví a pohodu.

⬤ Zvládnout přetížení a zjednodušit rušný život.

⬤ Znáte způsob, jak se nejlépe uvolnit, vypnout a užívat si.

⬤ Postarat se o sebe, když procházíte obtížemi, neúspěchy nebo krizí.

Příručka péče o sebe je důležitým zdrojem informací pro každého, kdo chce začlenit zdravé chování a aktivity a pečovat o svou fyzickou a duševní pohodu.