Mindfulness Pocketbook: Malá cvičení pro klidnější život

Recenze čtenářů

Recenze knihy „Mindfulness Pocketbook“ vyzdvihují její praktičnost a snadnost použití, což z ní činí užitečný nástroj pro začátečníky v oblasti mindfulness i pro ty, kteří chtějí cvičení mindfulness začlenit do svého každodenního života. Čtenáři oceňují její přístupnost, uspořádání a podpůrný obsah, i když někteří upozorňují na její poněkud větší rozměry než u tradičních kapesních knih.

⬤ Neuvěřitelně užitečný a podpůrný obsah
⬤ snadné čtení a pochopení
⬤ praktická cvičení, která lze aplikovat v každodenním životě
⬤ podporuje všímavost v různých scénářích
⬤ lehká a přenosná
⬤ dobrý design s atraktivními citáty a tématy
⬤ umožňuje snadné vnoření a vyjmutí
⬤ užitečná pro začátečníky i zkušené praktiky všímavosti.

O něco větší než typické kapesní knihy, což vyžaduje více místa; některé části nemusí být relevantní pro každého čtenáře, což vede k menší návaznosti čtení.

(na základě 19 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Mindfulness Pocketbook: Little Exercises for a Calmer Life

Obsah knihy:

Autorka bestsellerů Gill Hassonová se vrací s více než 100 000 prodanými výtisky.

Odborníci stále častěji uznávají, že rozvíjení dovednosti mindfulness je účinným způsobem, jak zlepšit výkonnost, snížit stres, posílit emoční inteligenci, zvýšit životní spokojenost a rozvíjet vůdčí schopnosti. Všímavý člověk vědomě přivádí vědomí k tady a teď s otevřeností, zájmem a vnímavostí. Kapesní příručka Mindfulness 2. vydání je průvodce vnímavým a konstruktivním myšlením, který si můžete vzít s sebou.

Být všímavý vám otevře cestu k novým nápadům a neotřelým způsobům jednání, sníží stres a zvýší radost ze života. Toto nové přepracované vydání bestselleru Gill Hassonové Mindfulness Pocketbook je nabité ještě větším množstvím cvičení, praktik a reflexních nástrojů, které rozvíjejí rovnováhu a harmonii ve všech oblastech života. Nové materiály tohoto vydání se zaměřují na všímavost pro radost, včetně:

⬤ Být pozorný venku, užívat si přírody.

⬤ Používání technik všímavosti k uvolnění kreativity.

⬤ Vědomá fyzická aktivita pro zdravé tělo a mysl.

⬤ Všímavost v práci.

Kapesní učebnice všímavosti 2. vydání je nabité ještě větším množstvím cvičení, praktik a reflexních nástrojů pro rozvoj rovnováhy a harmonie ve všech oblastech života, přičemž jsou zde zahrnuty nové oblasti, jako je užívání si přírody, všímavost v práci, fyzická aktivita a kreativita.