Keto na celý život: Vraťte svůj biologický čas do 21 dnů a optimalizujte svou dietu pro dlouhověkost.

Recenze čtenářů

Kniha se setkala se smíšenými recenzemi, které chválí její informativní obsah a přístup ke ketogennímu životnímu stylu, ale zároveň čelí kritice, že nepřináší nové poznatky ani praktické informace. Mnozí oceňují recepty a holistický pohled na zdraví, ale jiní ji považují za málo hlubokou a příliš obecnou.

Dobře napsaná a uspořádaná, skvělé informace o ketogenní dietě a jejích výhodách, obsahuje užitečné recepty, propaguje holistický přístup ke zdraví a dlouhověkosti, podporuje cvičení a zdravý životní styl, vhodná jak pro začátečníky, tak pro ty, kteří se s keto dietou již seznámili.

Někteří čtenáři mají pocit, že nenabízí nové informace, obsahuje obecné rady a může být určena pro bohaté publikum. Objevuje se kritika týkající se praktičnosti navrhovaných změn životního stylu a zavádějícího názvu. Někteří ji považují za příliš heslovitou a nedostatečně vědecky hlubokou.

(na základě 39 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Keto for Life: Reset Your Biological Clock in 21 Days and Optimize Your Diet for Longevity

Obsah knihy:

Od odborníka na zdraví a autora bestselleru The Keto Reset Diet přichází převratný plán ketogenního stravování a životního stylu, který je šitý na míru dlouhověkosti, zdraví a štěstí.

V šestašedesáti letech je Mark Sisson, vůdčí osobnost hnutí za zdraví předků, stále ve vrcholné sportovní kondici a výjimečném zdraví. Za důvod považuje svou ketogenní dietu a doplňující životní styl, a to právem - výzkumy potvrdily, že dodržování stravovacího režimu s vysokým obsahem tuků, střídmým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů působí proti stárnutí.

V knize Keto pro život budete realizovat holistický akční plán pro dlouhý, zdravý a šťastný život pomocí Sissonových čtyř pilířů dlouhověkosti: Metabolická flexibilita, Pohyb a fyzická zdatnost, Mentální flexibilita a Odpočinek a regenerace. Prostřednictvím uvědomělého stravování, pohybu, myšlení a odpočinku můžete zahájit opravu DNA a omlazení buněk, a tak skutečně zvrátit proces stárnutí a zastavit kognitivní nebo fyzický úpadek.

Dozvíte se, jak se jednou provždy zbavit závislosti na sacharidech, zařadit nejúčinnější dostupné ketogenní superpotraviny a doplňky stravy, které posilují funkci mozku a chrání před srdečními chorobami, upravit své spánkové návyky a regenerační vzorce pro okamžité zvýšení energie a úspěšně zvládat moderní životní stresory, jako je hyperkonektivita. A s 21denním resetem biologických hodin, který mění pravidla hry, si vytvoříte každodenní režim dlouhověkosti, který vám bude připadat přirozený a snadno ho budete trvale udržovat.

Kniha Keto pro život, která obsahuje více než osmdesát chutných, živinami nabitých ketogenních receptů od předních odborníků na zdraví a gurmánství, odemkne váš plný potenciál dlouhověkosti a umožní vám žít dobře.