Dvě jídla denně: Jednoduchá a udržitelná strategie, jak ztratit tuk, zvrátit stárnutí a navždy se zbavit frustrace z diety

Recenze čtenářů

Kniha podává ucelený přehled o životním stylu keto, zaměřuje se na strategii dvou jídel denně a zahrnuje koncepty, jako je přerušovaný půst. Čtenáři ocení její vědecký základ, praktické rady a vynalézavé návrhy. Podle některých však postrádá nové poznatky pro ty, kteří znají Sissonovu předchozí práci, a je kritizována pro své reklamní prvky a mnohomluvnost.

Dobře vysvětlené výhody keto diety, praktické strategie pro realizaci dvou jídel denně, další zdroje pro další čtení, zasvěcené vědecké podklady a pozitivní zdravotní výsledky uváděné čtenáři.

Přetřásá předchozí obsah, aniž by nabízela významné nové poznatky, obsahuje reklamu na autorovy produkty, postrádá konkrétní plán jídel nebo mnoho receptů, některým čtenářům může připadat příliš heslovitá nebo hutná.

(na základě 55 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Two Meals a Day: The Simple, Sustainable Strategy to Lose Fat, Reverse Aging, and Break Free from Diet Frustration Forever

Obsah knihy:

Mark Sisson, autor bestsellerů The Primal Blueprint a The Keto Reset Diet, se nyní v knižní podobě věnuje nejnovějšímu trendu ve stravování, který nazval „přerušované stravování“! „

Už vás nebaví prodírat se režimovými dietami, které fungují jen chvíli a pak se stanou neudržitelnými? Jste zmatení z měnících se módních trendů a neustálých sporů o to, co je zdravé a co ne? Je čas přijmout jednoduchý, vědecky ověřený plán, který překonává triky a vyhýbá se stresu z nařízených maker a časů jídla.

Odborník na zdraví a fitness Mark Sisson představuje komplexní přístup k životnímu stylu založený na principech přerušovaného půstu. Naučí vás, jak elegantně spalovat tělesný tuk a přitom si zachovat energii, soustředění a pozitivní přístup.

V knize DVĚ JÍDLA DENNĚ zavedete styl stravování, který je neuvěřitelně výživný a snadno se dodržuje po celý život, vytočíte si vítězný fitness režim, upřednostníte regeneraci a naučíte se účinné strategie pro překonání sebeomezujících přesvědčení a chování. Až budete připraveni na vyšší úroveň, zavedete některé špičkové techniky k dosažení ohromujícího průlomu ve složení těla. Kniha DVĚ JÍDLA DENNĚ obsahuje čtyřicet dva chutných pokrmů z různých kategorií a obsahuje vše, co potřebujete k tomu, abyste se mohli pustit do práce a usilovat o příjemnou a trvalou proměnu životního stylu.