Dvě jídla denně: Jednoduchá a udržitelná strategie, jak zhubnout tuk, zvrátit stárnutí a navždy se zbavit frustrace z diet.

Recenze čtenářů

Kniha nabízí komplexní návod na osvojení keto životního stylu v kombinaci s přerušovaným půstem a klade důraz na životní plán, nikoliv pouze na jídelníček. Obsahuje praktické rady, vědecké podklady a další zdroje. Někteří čtenáři však zjistili, že opakuje předchozí obsah od autora a postrádá nové poznatky, což vedlo ke smíšeným názorům na její hloubku a originalitu.

⬤ Napsáno jasně a srozumitelně.
⬤ Zaměřuje se spíše na změny životního stylu než na přísné stravovací plány.
⬤ Obsahuje praktické kroky a zdroje pro dosažení úspěchu.
⬤ Pozitivní ohlasy na zdravotní přínosy, které čtenáři zažili.
⬤ Dobrý přehled autorovy filozofie a vědeckého chápání stravy.

⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že oproti předchozím autorovým dílům postrádá nové informace.
⬤ Omezený počet receptů a žádný komplexní plán stravování.
⬤ Kritika přílišné propagace autorových výrobků.
⬤ Někteří považovali knihu za příliš obsáhlou a s opakujícím se obsahem.
⬤ Smíšené názory na účinnost poskytnutých pokynů k přerušovanému půstu.

(na základě 55 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Two Meals a Day: The Simple, Sustainable Strategy to Lose Fat, Reverse Aging, and Break Free from Diet Frustration Forever

Obsah knihy:

Mark Sisson, autor bestsellerů The Primal Blueprint a The Keto Reset Diet, se věnuje nejnovějšímu trendu v oblasti zdraví a fitness, který nazval „přerušované stravování“.

Už vás nebaví prodírat se režimovými dietami, které fungují jen chvíli a pak se stanou neudržitelnými? Jste zmatení z měnících se módních trendů a neustálých sporů o to, co je zdravé a co ne? Je čas přijmout jednoduchý, vědecky ověřený plán, který překonává triky a vyhýbá se stresu z nařízených maker a časů jídla.

Odborník na zdraví a fitness Mark Sisson představuje komplexní přístup k životnímu stylu založený na principech přerušovaného půstu. Naučí vás, jak elegantně spalovat tělesný tuk a přitom si zachovat energii, soustředění a pozitivní přístup.

V knize DVĚ JÍDLA DENNĚ zavedete styl stravování, který je neuvěřitelně výživný a snadno se dodržuje po celý život, vytočíte si vítězný fitness režim, upřednostníte regeneraci a naučíte se účinné strategie pro překonání sebeomezujících přesvědčení a chování. Až budete připraveni na vyšší úroveň, zavedete některé špičkové techniky k dosažení ohromujícího průlomu ve složení těla. Kniha DVĚ JÍDLA DENNĚ obsahuje čtyřicet dva chutných pokrmů z různých kategorií a obsahuje vše, co potřebujete k tomu, abyste se mohli pustit do práce a usilovat o příjemnou a trvalou proměnu životního stylu.