Změňte svůj mozek, změňte svůj život: Přelomový program, který pomáhá překonat úzkost, depresi, obsedantnost, nesoustředěnost, hněv a poruchy paměti.

Recenze čtenářů

Kniha Dr. Amenové poskytuje přístupný a informativní výklad o zdraví mozku a spojuje lékařský výzkum s osobními anekdotami a svědectvími. Čtenáři ocení její holistický přístup, který klade důraz na léčebné i přírodní prostředky a zároveň kritizuje tradiční psychiatrické postupy. Obavy však vzbuzuje marketing dalších produktů doktora Amena a náklady na léčbu, které jsou v knize uvedeny.

⬤ Velmi čtivé a informativní, rozvádí složité pojmy týkající se zdraví mozku do srozumitelných termínů.
⬤ Nabízí praktické rady pro zlepšení zdraví mozku, včetně změn životního stylu a návrhů na stravování.
⬤ Obsahuje cenné poznatky o souvislostech mezi funkcí mozku a chováním, které jsou pro mnohé čtenáře poučné.
⬤ Oslovuje široké publikum, včetně odborníků na duševní zdraví i běžných čtenářů, kteří chtějí pochopit a zlepšit své kognitivní zdraví.

⬤ Někteří čtenáři mají pocit, že kniha slouží jako reklama na další služby a produkty doktora Amena, což odvádí pozornost od jejího hlavního obsahu.
⬤ Obavy vzbuzují vysoké náklady na vyšetření mozku a léčbu, zejména proto, že kliniky nepřijímají pojištění.
⬤ Kritici zmiňují, že ačkoli je vzdělávací obsah bohatý, někdy se může zdát pohřbený pod osobními příběhy a svědectvími.

(na základě 1136 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Change Your Brain, Change Your Life: The Breakthrough Program for Conquering Anxiety, Depression, Obsessiveness, Lack of Focus, Anger, and Memory Prob

Obsah knihy:

NEW YORK TIMES BESTSELLER - V tomto kompletně přepracovaném a aktualizovaném vydání obsahuje neuropsychiatr Dr. Daniel Amen účinné "mozkové recepty", které vám pomohou uzdravit mozek a změnit váš život.

"Dokonalé spojení špičkové technologie vědy o mozku s osvědčeným, uživatelsky přívětivým, definitivním a použitelným plánem, jak chránit a zlepšit zdraví a funkčnost mozku." - David Perlmutter, M. D., autor bestselleru New York Times Grain Brain.

V knize Změňte svůj mozek, změňte svůj život zahrnuje renomovaný neuropsychiatr Daniel Amen, M. D., nové, špičkové výzkumy získané z více než 100 000 SPECT skenů mozku za poslední čtvrtstoletí a vědecké důkazy o tom, že vaše úzkost, deprese, hněv, posedlost nebo impulzivita mohou souviset s tím, jak fungují konkrétní struktury ve vašem mozku. "Mozkové recepty" doktora Amena vám pomohou:

- K potlačení úzkosti a paniky Použijte jednoduché dechové techniky k okamžitému zklidnění vnitřního neklidu.

- K boji s depresí Naučte se, jak zabít ANT (automatické negativní myšlenky), a používejte doplňky stravy zaměřené na váš typ mozku.

-Na potlačení hněvu Dodržujte Amenovu dietu proti hněvu a naučte se živiny, které uklidňují vztek.

- K posílení paměti Přečtěte si konkrétní kroky a návyky ke snížení rizika Alzheimerovy choroby, které vám mohou pomoci již dnes.

-Překonat impulzivitu a naučit se soustředit Rozvíjejte naprostou soustředěnost pomocí jednostránkového zázraku.

- Chcete-li přestat s obsedantními obavami Postupujte podle cvičení na psaní "odlepte se od země" a naučte se další cvičení na řešení problémů.

Nejste zaseknutí s mozkem, se kterým jste se narodili.