Jak udělat dobrý mozek skvělým: Amen Clinic Program pro dosažení a udržení optimální mentální výkonnosti: Jak na to?

Recenze čtenářů

Kniha Dr. Daniela G. Amena poskytuje ucelený přehled o zdraví mozku, popisuje jeho funkce, způsoby ochrany a vztah mezi činností mozku a chováním. Autor předkládá praktické rady, jak zlepšit duševní výkonnost pomocí stravy, doplňků stravy a volby životního stylu, a zároveň obhajuje využití zobrazovacích metod mozku v psychiatrické diagnostice. Většina čtenářů považuje obsah za poučný a použitelný, i když někteří mají pocit, že by se kniha mohla více zaměřit na zlepšení schopností již fungujících dospělých lidí, než jen na řešení problémů.

⬤ Informativní a praktický návod na zdraví mozku
⬤ jasné vysvětlení funkcí mozku
⬤ poutavý styl psaní
⬤ zahrnuje doporučení týkající se stravy a životního stylu pro zvýšení výkonnosti mozku
⬤ zabývá se psychiatrickými poruchami a užitečností zobrazování mozku
⬤ čtenáři mají pocit péče ze strany autora
⬤ mnozí považují knihu za životně důležitou.

⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že název může být zavádějící, protože většina obsahu se zaměřuje spíše na řešení problémů s mozkem než na zvyšování schopností zdravých jedinců
⬤ vnímali jej jako poněkud propagační vůči jiným službám Dr. Amena
⬤ někteří jej považovali za opakující se, pokud četli jeho jiné práce.

(na základě 132 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Making a Good Brain Great: The Amen Clinic Program for Achieving and Sustaining Optimal Mental Performance

Obsah knihy:

Daniel Amen, M. D., jedna z největších světových autorit v oblasti mozku, má pro vás novinku: váš mozek se podílí na všem, co děláte - naučte se o něj správně pečovat a budete chytřejší, zdravější a šťastnější už za 15 dní.

Pravděpodobně běháte, zvedáte činky nebo cvičíte jógu, abyste udrželi své tělo ve skvělé kondici.

Používáte opalovací krémy a mléka na ochranu pokožky.

Ale je pravděpodobné, že svůj mozek jednoduše ignorujete a věříte, že udělá svou práci. Lidé nevědomky ohrožují nebo poškozují svůj mozek, stresují ho zběsilou prací a nedostatkem spánku, znečišťují ho kofeinem, alkoholem a drogami a zbavují ho správných živin. Mozková dysfunkce je nejčastějším důvodem, proč lidé selhávají ve škole, v práci i ve vztazích. Mozek je orgán učení, práce a lásky - superpočítač, který řídí náš život. Je to velmi jednoduché: když náš mozek pracuje správně, pracujeme správně i my - a když má náš mozek problémy, máme problémy i v životě.

Naštěstí nikdy není pozdě: mozek je schopen změny, a když se o něj staráte, výsledky jsou úžasné. Kniha Jak udělat dobrý mozek skvělým vám poskytne nástroje, které potřebujete k tomu, abyste optimalizovali výkon svého mozku a obohatili tak své zdraví i život. Principy a cvičení v této knize, založené na dlouholetém špičkovém neurovědeckém výzkumu a zkušenostech tisíců lidí, poskytují množství praktických informací, které vás naučí, jak dosáhnout co nejlepšího mozku. Naučíte se:

-Jak správně jíst, abyste správně mysleli.

-jak chránit mozek před zraněními a toxickými látkami.

-jak vyživovat mozek vitamíny a provádět mentální cvičení, aby byl silný.

-o rozhodující složce fyzického cvičení a o tom, které druhy cvičení fungují nejlépe.

-jak zbavit mozek negativních myšlenek, jak působit proti stresu a mnoho dalšího.

Kniha Making a Good Brain Great, plná povzbudivých anekdot z dlouholeté praxe doktora Amena, je pozitivním a praktickým návodem, jak obohatit a zlepšit svůj největší majetek - svůj mozek.

Z vydání v pevné vazbě.