Unfuck Your Stress: Vyzkoušejte si, jak se vyrovnat se stresem a přijmout vzrušení: Využijte vědu ke zvládnutí stresu a přijměte vzrušení.

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 2 hlasů.

Původní název:

Unfuck Your Stress: Using Science to Cope with Distress and Embrace Excitement

Obsah knihy:

Jste ve stresu? To si pište, že ano. Je to součást života v tomto moderním světě.

Ale nezasloužíte si mít pocit, že vás neustále pronásleduje monstrózní, stále se zvětšující seznam povinností - nebo ještě hůř, že musíte odmítat pozitivní příležitosti, protože už prostě nemůžete nic unést. Dr. Faith G.

Harperová, autorka bestsellerů jako Unfuck Your Brain, Unfuck Your Boundaries a Coping Skills, je tu, aby vám pomohla. Poukazuje na to, že stres není ze své podstaty špatný, i když naše reakce na stres nám mohou časem opravdu uškodit, pokud se vymknou kontrole.

Nabízí strategie, jak se vyrovnat s intenzivními pocity a přetížením v daném okamžiku a jak dlouhodobě změnit náš pohled, návyky a samomluvu, aby se stres proměnil v užitečnou motivaci, nadšení a akci. Provede nás také pochopením naší fyziologické reakce na stres a toho, co se stane, když přeroste v chronický stres a únavu nadledvinek.

Kniha je plná praktických rad, jak pochopit a zvládat vlastní stresovou reakci, abyste našli pevnou půdu pod nohama a mohli se opět cítit nadšení a zaujatí svým životem.